Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[hawks]

я вот что думаю зделать...

начну бегать с утра и вечером, после работы баскетбол...кушать буду (овощи, фрукты, варёное мясо, рыбу) по минимуму, чтоб тока силы на тренеровки оставались...

поможет?

да, заработать себе гипертонию ...

если будешь качаться, то тебе надо обязательно:
- в достаточном количесвте есть
- в достаточном количестве отдыхать ...

иначе в лучшем случае получих перетренированность ...

ну вот %(

значит буду есть сколько надо, но полезную не жирную пищу...

но бегать буду всё равно...

иначе как?

сам же говорил, что чем дальше, тем сложнее будет согнать...

бегать надо, но перебарщивать не стоит, так как если будешь 4 часа каждый день бегать, то организм поймет, что ему приходит полный капут и будет сопротивляться, в том числе экономя энергию...
А твоя задача свой организм убедить, что ему хорошо, просто замечательно, он всегда будет сыт и доволен, поэтому смысл накоплять про запас жирок пропадает, да и старый можно отдать потихоньку.

[strekacheva]

я вот что думаю зделать...

начну бегать с утра и вечером, после работы баскетбол...кушать буду (овощи, фрукты, варёное мясо, рыбу) по минимуму, чтоб тока силы на тренеровки оставались...

поможет?

да, заработать себе гипертонию ...

если будешь качаться, то тебе надо обязательно:
- в достаточном количесвте есть
- в достаточном количестве отдыхать ...

иначе в лучшем случае получих перетренированность ...

ну вот %(

значит буду есть сколько надо, но полезную не жирную пищу...

но бегать буду всё равно...

иначе как?

сам же говорил, что чем дальше, тем сложнее будет согнать...

бегать надо, но перебарщивать не стоит, так как если будешь 4 часа каждый день бегать, то организм поймет, что ему приходит полный капут и будет сопротивляться, в том числе экономя энергию...
А твоя задача свой организм убедить, что ему хорошо, просто замечательно, он всегда будет сыт и доволен, поэтому смысл накоплять про запас жирок пропадает, да и старый можно отдать потихоньку.

Чтобы убедить организм, что он сыт и доволен, нужен гипнотизер, литр водки и пачка антидепрессантов:)))))))

[Борька]

бегать надо, но перебарщивать не стоит, так как если будешь 4 часа каждый день бегать, то организм поймет, что ему приходит полный капут и будет сопротивляться, в том числе экономя энергию...
А твоя задача свой организм убедить, что ему хорошо, просто замечательно, он всегда будет сыт и доволен, поэтому смысл накоплять про запас жирок пропадает, да и старый можно отдать потихоньку.

Прально. Поэтому надо еще и разгрузочный денек добавить. Раз в неделю ешь чо хошь.

[Mishuk]

бегать надо, но перебарщивать не стоит, так как если будешь 4 часа каждый день бегать, то организм поймет, что ему приходит полный капут и будет сопротивляться, в том числе экономя энергию...
А твоя задача свой организм убедить, что ему хорошо, просто замечательно, он всегда будет сыт и доволен, поэтому смысл накоплять про запас жирок пропадает, да и старый можно отдать потихоньку.

Прально. Поэтому надо еще и разгрузочный денек добавить. Раз в неделю ешь чо хошь.

Бега хватит 3 раза в неделю в среднем темпе по утрам на тощак.А потом в зависимости от результата можно добавить или наоборот.

[Лезвиями Сердце...]

бегать надо, но перебарщивать не стоит, так как если будешь 4 часа каждый день бегать, то организм поймет, что ему приходит полный капут и будет сопротивляться, в том числе экономя энергию...
А твоя задача свой организм убедить, что ему хорошо, просто замечательно, он всегда будет сыт и доволен, поэтому смысл накоплять про запас жирок пропадает, да и старый можно отдать потихоньку.

Прально. Поэтому надо еще и разгрузочный денек добавить. Раз в неделю ешь чо хошь.

Бега хватит 3 раза в неделю в среднем темпе по утрам на тощак.А потом в зависимости от результата можно добавить или наоборот.

добавлять не стоит...кхм...

[hawks]

я вот что думаю зделать...

начну бегать с утра и вечером, после работы баскетбол...кушать буду (овощи, фрукты, варёное мясо, рыбу) по минимуму, чтоб тока силы на тренеровки оставались...

поможет?

да, заработать себе гипертонию ...

если будешь качаться, то тебе надо обязательно:
- в достаточном количесвте есть
- в достаточном количестве отдыхать ...

иначе в лучшем случае получих перетренированность ...

ну вот %(

значит буду есть сколько надо, но полезную не жирную пищу...

но бегать буду всё равно...

иначе как?

сам же говорил, что чем дальше, тем сложнее будет согнать...

бегать надо, но перебарщивать не стоит, так как если будешь 4 часа каждый день бегать, то организм поймет, что ему приходит полный капут и будет сопротивляться, в том числе экономя энергию...
А твоя задача свой организм убедить, что ему хорошо, просто замечательно, он всегда будет сыт и доволен, поэтому смысл накоплять про запас жирок пропадает, да и старый можно отдать потихоньку.

Чтобы убедить организм, что он сыт и доволен, нужен гипнотизер, литр водки и пачка антидепрессантов:)))))))

Значит мне крупно повезло - обошлась самовнушением, что-то вроде: кальмарчики, очень вкусные кальмарчики - прелесть просто, ну и что что не лезут, все равно вкусные:) Дня через 3-4- начала верить:)

[Сухарь]

Значит мне крупно повезло - обошлась самовнушением, что-то вроде: кальмарчики, очень вкусные кальмарчики - прелесть просто, ну и что что не лезут, все равно вкусные:) Дня через 3-4- начала верить:)

Ага-ага, ооо!!! варёные куриные грудки, верх хулинарного искусства, такая вкусная рисовая каша без масла и т.д. Решил чуть-чуть подсушиться перед пляжным сезонам, ага, кукиш, тока рожа злая стала, а там где надо всё як було, так и осталось, у меня ваще сала нема почти, хотел с боков по сантиметрику убрать, зря тока нервы потратил и время

[phil margera]

Значит мне крупно повезло - обошлась самовнушением, что-то вроде: кальмарчики, очень вкусные кальмарчики - прелесть просто, ну и что что не лезут, все равно вкусные:) Дня через 3-4- начала верить:)

Ага-ага, ооо!!! варёные куриные грудки, верх хулинарного искусства, такая вкусная рисовая каша без масла и т.д. Решил чуть-чуть подсушиться перед пляжным сезонам, ага, кукиш, тока рожа злая стала, а там где надо всё як було, так и осталось, у меня ваще сала нема почти, хотел с боков по сантиметрику убрать, зря тока нервы потратил и время

сегодня с утра взвесился =110 кг :))

кушал 200гр рис+ 700гр. грудок на 6 приёмов

+ещё плавал много, в зале до 7ого пота да и на выходных позволял себе водочки с текилкой малясь)

тока вот грудки куриные...я на них уж смотреть не могу(

чем их можно заменить?

[Karl]

сегодня с утра взвесился =110 кг :))

кушал 200гр рис+ 700гр. грудок на 6 приёмов

+ещё плавал много, в зале до 7ого пота да и на выходных позволял себе водочки с текилкой малясь)

тока вот грудки куриные...я на них уж смотреть не могу(

чем их можно заменить?

Тунец, творог, не жирное мясо, рыба.

[NaZi]

Для panasonic
Тебе уже оплату можно брать за составление программ. А чо, подумай!

Мысль хорошая, но придется с братвой делиться, за прошлое разжовывание для меня :)))

[ckl]

Риса ешь поменьше , а салатов побольше , не придется вкалывать, как ты говоришь до седьмого пота.