Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тем@фей]

Встречал много мнений относительно того, что было бы полезно выполнять в конце тренировке упражнения на 100 повторений для улучшения эффективности волокон 1-ого типа в транспортировке жира, т.е. если я буду выполнять, допустим, приседания в конце тренировки, то оксидация жиров в бедрах уменьшится. Так ли это? … и вообще, эндоморфы, кто-нибудь делает эти 100 повторений?

[mixej_]

Меня тоже интересует ,есть ли толк делать упражнения на 100 и более повторений?

Сейчас себе цель поставил перед соревнованиями (борьба) выполнить ~1000 раз борцовский мостик (это на шею).. Как думаете,может лучше меньше ,но с отягощением?

[marchello]

я вижу смысл делать 100 повторений, из своего опыта, не чаще один раз в полгода, и только на икры.
В конце тренировке, встаешь на ступеньку на двух ногах, без нагрузки делаешь медленно 100 подъемов и после этого неделю ходить не можешь.
Это ,как бы, может помочь сдвинуться с места, если забуксовал в результатах.

Подъемы на шею 1000 раз - голова точно закружиться, может вывернет потом еще. Не думаю, что это хорошая идея.

[DemoN.ua]

да нету смысла делать столько повторений,ето понятно! Мышца от етого не вырастит, ето развивает только выносливось у мышцы.Интересуйся больше енциклопедией

[DemoN.ua]

да нету смысла делать столько повторений,ето понятно! Мышца от етого не вырастит, ето развивает только выносливось у мышцы.Интересуйся больше енциклопедией