MuHucTp_O6opoHbl
что-то Вы плохо в жиме прогресируете,. я до армии (мне тоже тогда было 17) меньше чем за год с 60и до 100 рабочего веса добрался, но я тогда был помешан на жиме, каждая тренировка начиналась с жима лёжа до отказа, т.е. разминка и сразу 4 подхода с предельными весами на 6-8 повторов а потом по программе (ноги я тогда не качал) , помню занимался я тогда 3 раза в неделю, грудь\руки\пресс, плечи\спина\пресс, руки\предплечия\пресс.
бывало что с болью после редидущей тренировки приходил и всеравно долбил себя этим жимом (молодой не опытный, насиловал свой организм) Вам не советую следовать моему примеру, т.к я Вас совершенно не знаю и вы можете просто не выдержать такой нагрузки и вывихнуть себе нафиг руки или ещё какнить покалечится..
после перерыва в 7 лет я вернулся на свои 17и летние показатели в жиме за 7 месяцев, занимаясь грудью 1 раз в неделю и к тому-же я теперь ноги качаю.
вот такая вот информация для размышления.