>
> Комплекс обычный :-)))
Я больше чем уверен что ты работал что нибудь типа 3*8 или Пирамиды во всех упражнениях.
Кстати я за 2.5 !!!месяца также набрал 15 кг. массы без всякой химии.При этом качал только верх тела 3 раза в неделю по схеме 4*6-8.Но это было давно и я в этот период восстанавливался после длительного перерыва.Вообщем это возможно без всяких курсов.И те кто с насмешкой воспринял твое сообщение скорее всего вообще не разбираются в железном спорте.
Другой вопрос почему ты набрал столько при столь частых тренировках и за такой короткий срок.Этому есть вполне разумное объяснение.
Для большинства вообще остается тайной из чего вообще складывается набранная таким способом масса.
При столь частых и объемных тренировках, мышечный рост является образующим следующих факторов
-компенсационный рост(т.е. адаптация в энергосфере с последующим восстановлением и суперкомпенсацией миофибрилл)
-накопление гликогена т.е. увеличение гликолитической емкости мышц (и как следствие задержка жидкости в организме)
-развитие каппилярной системы
-высокий гормональный уровень, который как известно отвечает за посттренировочное восстановление и синтез разрушенных тренингом структур.
-наедание веса, способствующее повышению гормонов
Естественно из этой массы определенную часть состовляет просто жировая ткань.По этому говорить о том что такое возможно только на химии было бы неверно.Такое возможно без химии, НО!!!!
только в короткий период (чаще всего начальный)тренинга и при очень благоприятных внешних условиях , обеспечивающих системную поддержку организма(питание,витамины,полноценный режим труда и отдыха,сон,и т.д.)
Со временем адаптация приведет к остановке прогресса и как следствие нахождению в застое в лучшем случае ,а в худшем к перетреинированности и потере того что было наработано.
По этому давая оценку подобным явлениям необходимо прежде всего рассматривать его в совокупносте с другими факторами, а не так как автор сообщения"Я накачал 14га. за пол-года,Здорово правда????"
Автор
Тема: 14 кг массы за полгода-это возможно. (Прочитано 1066 раз)
