Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

1) Насколько соответствует действительности распространённое мнение, что 2 кг массы дают в свою очередь 1 см прироста бицепса ?
2) Насколько часто нужно контролировать прирост массы путём взвешивания ? ( раз в месяц, раз в два месяца )

[gantelya]

1) Насколько соответствует действительности распространённое мнение, что 2 кг массы дают в свою очередь 1 см прироста бицепса ?
2) Насколько часто нужно контролировать прирост массы путём взвешивания ? ( раз в месяц, раз в два месяца )

Эх и нравятся мне лаконичные и четкие вопросы Иброкса.
1)Не знаю откуда взялась эта формула но на собственном опыте могу сказать что она близка к действительности.
2)Мне кажется важнее контролировать объемы а не массу.По крайней мере у меня были периоды когда объмы росли а вес-нет(жирок попутно сбрасывал).
Было наоборот-вес рос а объемы практически нет(жирок в основном на талии появлялся)

[gantelya]

1) Насколько соответствует действительности распространённое мнение, что 2 кг массы дают в свою очередь 1 см прироста бицепса ?
2) Насколько часто нужно контролировать прирост массы путём взвешивания ? ( раз в месяц, раз в два месяца )

Еще добавлю.Я так понял вас беспокоит объем плеча сильно.Если мой скромный опыт поможет,то слушайте.У меня размер плеча растет вслед за размерами торса и ног.То есть я не жду прироста в объеме плеча если все остальное не растет.И наоборот если я не делаю долго тренировку рук,а торс и ноги заметно прибавили,то после тренировки рук их объем быстро приходит в соответствие с остальными частями тела.Буквально за одну-две тренировки рук.Ну это мой опыт.У других может подругому.

[Dr.ZoiberG]

]

 Исправлено: marvell, 20.03.2008 20:53:24

[SmallElephant]

1) Насколько соответствует действительности распространённое мнение, что 2 кг массы дают в свою очередь 1 см прироста бицепса ?
2) Насколько часто нужно контролировать прирост массы путём взвешивания ? ( раз в месяц, раз в два месяца )

1. Мифы и домыслы. Никогда не попадались статистические данные. Может быть никто их и не собирал. По своему опыту такой зависимости не замечал.
2. Как тебе нравится. Я дык на каждой тренировке взвешивался и записывал свой вес в тетрадко. :)