Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

[unknown]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

А почему бы и нет)

[Rumata]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

Стоит или нет - решать Вам, но на меня большое число повторов действует  хорошо, только я делаю 17 повторов 2 подходах. 17, потому, что от 20 голова "взрывается" у меня...

[SmallElephant]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

лучше не надо. Нагрузка экстремальная, а польза сомнительная

[Adapter]

У меня уже после одного такого подхода давление подскакивает.

[KIK]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

Макс роберт писал что на ноги надоот 10 до 20 повторов делать

[Paratruper]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

Макс роберт писал что на ноги надоот 10 до 20 повторов делать

единственное правильное в - этом "изречении" - это Ноги НАДО делать(качать)

[level 3]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

 Больше одного подхода не пойдет.

[SmallElephant]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

Макс роберт писал что на ноги надоот 10 до 20 повторов делать

А кто это такой?

[Keine Lust]

лучше не надо. Нагрузка экстремальная, а польза сомнительная

Именно так!
Думается мне, что больше пятнадцати повторов в приседании делать вообще не стоит.

[Герман]

Нахрен эти приключения...я писал уже за это. Один раз в конце приседа решил последним сетом добиться с большим числом повторов, получилось на 22, это пистец был, товарищи. Ладно хоть после этого у меня только икры и пресс были, ничего другого я бы все равно не смог сделать. Бошка чуть не лопнула, в глазах потемнело слегка и "мушки" начали летать, пульс увеличился экстремльно, после такого я минут 5 только сидеть на подоконнике мог. А польза и правда сомнительная. Хочешь силу - делай на 3-5 повторений, массу - на 5-10, не надо веловипед изобретать. Правда у меня у самого иногда до 12 повторений получается, но это просто когда вес неправильно расчитываю.

[unknown]

Нахрен эти приключения...я писал уже за это. Один раз в конце приседа решил последним сетом добиться с большим числом повторов, получилось на 22, это пистец был, товарищи. Ладно хоть после этого у меня только икры и пресс были, ничего другого я бы все равно не смог сделать. Бошка чуть не лопнула, в глазах потемнело слегка и "мушки" начали летать, пульс увеличился экстремльно, после такого я минут 5 только сидеть на подоконнике мог. А польза и правда сомнительная. Хочешь силу - делай на 3-5 повторений, массу - на 5-10, не надо веловипед изобретать. Правда у меня у самого иногда до 12 повторений получается, но это просто когда вес неправильно расчитываю.

А я делал по 20 в каждом подходе, в последнем до 30 повторов доходило)) дошел до 85 кг и бросил это дело...

[Герман]

А я делал по 20 в каждом подходе, в последнем до 30 повторов доходило)) дошел до 85 кг и бросил это дело...

Ну делать - это одно, а целесообразность - другое :)

[SmallElephant]

лучше не надо. Нагрузка экстремальная, а польза сомнительная

Именно так!
Думается мне, что больше пятнадцати повторов в приседании делать вообще не стоит.

а я бы даже сказал, что и больше 6 не стОит, за исключением разминочных подходов.

[alexart3]

Стоит ли делать так много повторов,3 подхода.Спасибо за внимание.

Мое мнение,20 повторов практиковать постоянно не стоит,теряется цель(ноги адаптируются и рост замедлится,как силы так и массы).Один - два раза в тренировочный цикл думаю вполне достаточно,ну и, конечно,не 3 подхода долбить.По-нормальному если один подход сделать,потом час ходить не сможешь.