• 24 Января 2025, 11:25:41
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

2MarchCat и всем всем всем %-)

Автор Тема: 2MarchCat и всем всем всем %-)  (Прочитано 1133 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

hook3

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 136
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
2MarchCat и всем всем всем %-)
« : 22 Июня 2004, 08:54:10 »

2MarchCat
Сижу на диете с того дня как ты мне расписал :) я с медленным обменом в-в, и т.п. ты мне белковую диету прописал )
не помню месяц назад или раньше...

уже на 7+ кг похудел ... набрал 1 после праздников правда)

работает :)) посмотрим что будет дальше .. хотя иногда слабость только .. вот щас 5 утра ая еще не спал
не могу я ночью спать или в инете или еще чем нить занимаюсь..
но знаешь весы одно а вот визуально не замечаю почти .. не такой я толстый у меня мышцы то приличные несмотря на жир выделяются о-го-го как ..и я не могу понять откуда эти 7 кг ушли)
Записан

hook3

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 136
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Записан

MarchCat

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1319
    • Просмотр профиля
    • кино и книги
Re: Re: 2MarchCat и всем всем всем %-)
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:54:10 »

А ты не быстро худеешь?

Правда если голодным не ходишь и настроение ок, и секс не менее 2 раз в неделю получается, то значит все очень и очень хорошо!

Напиши, какую программу делаешь с гирями (гантелями).


Записан

MarchCat

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1319
    • Просмотр профиля
    • кино и книги
Re: Re: Re: 2MarchCat и всем всем всем %-)
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:54:10 »

Знаешь чтооооо .....
Зафиксируй этот вес и попробуй в этом весе удержаться ... прибавь углеводов (картошки, каш, макарон).
Ты быстро худеешь ... просто получится, что ты на самом деле не убираешь лишний вес, а худеешь и тут же полнеешь ...

Если вес удержишь, то это будет супер ...
Потом опять сделаешь ступеньку с диетой и как раз получишь то что хотел - 10 15 кг

зы Чтоб мы так с Аркамом худели!
Записан

hook3

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 136
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: 2MarchCat и всем всем всем %-)
« Ответ #4 : 22 Июня 2004, 08:54:10 »

> Напиши, какую программу делаешь с гирями (гантелями).

3 раза в неделю
1 занятие
- пресс(скручивания, наклоны в бок(скручивания по продольной оси не наю как делать)
- руки(разведения , жим гантелей),
- подъем гантелей на широчайшие (я так видел в журнале каком то)


2 занятие
- пресс ...
- руки (махи в стороны, перед собой, потом на трицепц из за головы лежа :-), битсепс)

3 занятие
- пресс
- ноги (приседания, выпады)

+я еще иногда для разогрева стучу по груше боексерской (у меня дома весит)

только ее четко дома выполнить не получается, потому что делаю все дома.
Поправился потому что в праздники несколько дней питался не по диете :-)
Записан

Arcam

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1054
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: 2MarchCat и всем всем всем %-)
« Ответ #5 : 22 Июня 2004, 08:54:10 »

>>
> зы Чтоб мы так с Аркамом худели!
>

:-) :-) :-)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.