Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

Еду на отпуск, 14 Июня вылетаю, в качалку смогу пойти только 9 Июля. Стоит ли делать отжимания/подтягивания для поддержания формы, или можно просто дать телу 3.5 недели отдыха? Как никак с начала 2007 ни одной тренировки не пропустил.

[unknown]

У меня такая же проблема )) На две недели в Россию еду... хотелось бы услышать ответы...

[- -Саня- -]

Еду на отпуск, 14 Июня вылетаю, в качалку смогу пойти только 9 Июля. Стоит ли делать отжимания/подтягивания для поддержания формы, или можно просто дать телу 3.5 недели отдыха? Как никак с начала 2007 ни одной тренировки не пропустил.

1 недельку можно отдохнуть но 3.5 многовато неплохо форму можно потерять.Поэтому отжимания и подтягивание не помешают!Но я считаю что этого все ровно мало.Ну а если выбора нету не переживай приедиш и востановишся.

[pvp30]

300 отжиманий по 40 мин. через день

этого достаточно - всё тело в тонусе будет

а вообще неделю можно и ничего не делать, но вот 3.5 многовато будет.

 Исправлено: pvp30, 12.06.2007 14:45:48

[Мишаня]

Я тоже 15-го числа выезжаю в Минск.
Но буду продолжать заниматься  в тамашних качалках.

Уж больно мне становится,когда я возвращаюсь и не могу пожать своих весов.

[jimv]

Еду на отпуск, 14 Июня вылетаю, в качалку смогу пойти только 9 Июля. Стоит ли делать отжимания/подтягивания для поддержания формы, или можно просто дать телу 3.5 недели отдыха? Как никак с начала 2007 ни одной тренировки не пропустил.

Это нормально. Быстро потом востановишся. Можно без отжиманий и подтягиваний.

[igrok]

Еду на отпуск, 14 Июня вылетаю, в качалку смогу пойти только 9 Июля. Стоит ли делать отжимания/подтягивания для поддержания формы, или можно просто дать телу 3.5 недели отдыха? Как никак с начала 2007 ни одной тренировки не пропустил.

Со своим весом можно много чего придумать при желании, притом что делать будет трудно, единственно что присед и становую не заменишь

[Rant4]

Отжимания узким , средним , широким хватом , ну и можно на 1 руке.Приседания на одной ноге тоже неплохо.

[Лезвиями Сердце...]

Отжимания узким , средним , широким хватом , ну и можно на 1 руке.Приседания на одной ноге тоже неплохо.

про присед на одной ноге забудь, травмоопасно

[polish]

Еду на отпуск, 14 Июня вылетаю, в качалку смогу пойти только 9 Июля. Стоит ли делать отжимания/подтягивания для поддержания формы, или можно просто дать телу 3.5 недели отдыха? Как никак с начала 2007 ни одной тренировки не пропустил.

Читал я в какой то статье что надо делать перерыв 1 месяц вгоду для того шоб организм востановил свои биологические ресурсы.Так что отдых будет полезен.Может быть даже так что ты приедеш после отдыха и прогрес пойдет быстрее.

[Paratruper]

Отжимания узким , средним , широким хватом , ну и можно на 1 руке.Приседания на одной ноге тоже неплохо.

про присед на одной ноге забудь, травмоопасно

и отжиматься на одной руке тоже травмоопасно....просто уметь нужно... :)

[Rant4]

Отжимания узким , средним , широким хватом , ну и можно на 1 руке.Приседания на одной ноге тоже неплохо.

про присед на одной ноге забудь, травмоопасно

и отжиматься на одной руке тоже травмоопасно....просто уметь нужно... :)

Ну само сабой , но вить и становая травмоопасно и жим изза головы.
Ну есть люди которые годами приседают пистолетом и всё чики пики , конечно незнаю , что у них в старости будет но всёже. Простому человеку взять и приседать на одной ноге , впринципи не лучшее решение - но допустимое.
А тот кто в зале постоянно делал  , суставы более-менее укреплены почемубы и нет.
Ну само сабой начинать державшись одной рукой за стену...

[Лезвиями Сердце...]

а есть люди, которые себе нехилые  травмы заполучили, приседая пистолетом, таких знаю...

кстати, polish правильно написал, отдохнуть тоже не помешает

[P-Slon]

а есть люди, которые себе нехилые  травмы заполучили, приседая пистолетом, таких знаю...

кстати, polish правильно написал, отдохнуть тоже не помешает

Согласен, отдыхать нужно давать организму, отдохни помедитируй, почитай может чего нового найдешь для себя, не забудь поделиться потом ))))
Удачно отдохнуть

[IBICA]

Еду на отпуск, 14 Июня вылетаю, в качалку смогу пойти только 9 Июля. Стоит ли делать отжимания/подтягивания для поддержания формы, или можно просто дать телу 3.5 недели отдыха? Как никак с начала 2007 ни одной тренировки не пропустил.

3.5 недели отдыха во вред не пойдут.
Я пока сесия сдавал тоже не занимался...как ни странно пришел в зал взвесился -3 кг. (рука, нога, все в поряде, а вот на пресе явно заметные улучшения) (не знаю почему)
да к стате и с весами никаких переломов, все как было так и осталось