Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sashok]

Я чиьал что нужно много яиц хавать и они усваиваются по сравнению с другими белками почти на 100%, но почемуто сказали что надо только 3 Желтка в день, с чем ето связано и можно ли на утро ушатывать по 3 яйца и больше ни чего или обязательно еще и похавать ???

[Герман]

> Я чиьал что нужно много яиц хавать и они усваиваются по сравнению с другими белками почти на 100%, но почемуто сказали что надо только 3 Желтка в день, с чем ето связано и можно ли на утро ушатывать по 3 яйца и больше ни чего или обязательно еще и похавать ???

Желтки, кацца, печень гробят (ну ежели много, конечно)

[durasel]

> Я чиьал что нужно много яиц хавать и они усваиваются по сравнению с другими белками почти на 100%, но почемуто сказали что надо только 3 Желтка в день, с чем ето связано и можно ли на утро ушатывать по 3 яйца и больше ни чего или обязательно еще и похавать ???

Дело в том, что в яичном желтке содержится весь холестерин яйца, поэтому не рекомендуют употреблять более 3-4 желтков в день.
Трех яиц на завтрак маловато. Обязательно нужно съесть какое-нибудь высокоуглеводное блюдо (бурый рис - оптимальный вариант на завтрак)

[Sashok]

А сколько нужно яиц сьедать после трени если исходить чуть больше средней порции. Ето скока значит 5-8?

[Герман]

> А сколько нужно яиц сьедать после трени если исходить чуть больше средней порции. Ето скока значит 5-8?
Да зачем сразу яйца? Яйца это хорошо, конечно, но в разумных пределах. Лучше после трени возьми большую глубокую тарелку, вывали туда пачку творога, пол-банки сметаны и пол-стакана молока, потом две ложки сахара, перемешай - и в путь! :) Я творог как он есть в пачке кушать не могу, в глотку не лезет, сухой какой-то. А так - дело, и прикинь еще там белка скока. Чего-то я от темы отвлекся, ну вобщем творог - твой друг, ты его не забывай )))

[imperdimon]

> > Я чиьал что нужно много яиц хавать и они усваиваются по сравнению с другими белками почти на 100%, но почемуто сказали что надо только 3 Желтка в день, с чем ето связано и можно ли на утро ушатывать по 3 яйца и больше ни чего или обязательно еще и похавать ???
>
> Желтки, кацца, печень гробят (ну ежели много, конечно)
*****************
Тожа про осложнения на печень слышал!
И ещё мона ЗАКУКАРЕКАТЬ 8=D