Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[unknown]

Такой вот вопрос... Можно ли делать на одной тренировке в одном упражнении сеты с низким числом повторений,а в другом с высоким... Не будет ли это пустой тратой времени ?

Дело в том, что восстанавливаю спину и поэтому могу приседать только с небольшим весом и высоким числом повторений... В остальных же упражнениях хочется повышать результаты...

[Леонид Остапенко]

Восстанавливаемые после травмы группы мышц или чпасти тела можно тренировать в высокоповторном режиме, так же как и близлежащие к ним группы, чтобы улучшить кровообращение и трофику в целом. Все остальное тренируется в обычном ударном режиме с приличными весами, если это не создает дискомфорта в восстанавливаемом регионе и особенно болевых ощущений.
Леонид Остапенко

[unknown]

Восстанавливаемые после травмы группы мышц или чпасти тела можно тренировать в высокоповторном режиме, так же как и близлежащие к ним группы, чтобы улучшить кровообращение и трофику в целом. Все остальное тренируется в обычном ударном режиме с приличными весами, если это не создает дискомфорта в восстанавливаемом регионе и особенно болевых ощущений.
Леонид Остапенко

Спасибо огромное)