Тема: 5х5 (Прочитано 902 раз)

tema35 · « : 16 Февраля 2008, 11:14:14 »

парни вопрос про 5х5, только без "понятий" пожалуйста, нужен совет про тренировку, упражнения конечно известны(жим лежа, становая, присед)но какая подсобка(доп. упражнения), разминочные подходы, % от максимума.Стаж малый 6 месяцев.
Жим - 100, присед - 150, становая - примерно155 - 160, максимально не тянул, так на прикидку.
в основном сторонник силовых значений.

matrix · « **Ответ #1 :** 16 Февраля 2008, 11:19:10 »

Цитата: tema35

парни вопрос про 5х5, только без "понятий" пожалуйста, нужен совет про тренировку, упражнения конечно известны(жим лежа, становая, присед)но какая подсобка(доп. упражнения), разминочные подходы, % от максимума.Стаж малый 6 месяцев.
Жим - 100, присед - 150, становая - примерно155 - 160, максимально не тянул, так на прикидку.
в основном сторонник силовых значений.

Стаж пол года и такие результаты? Интересно...

tema35 · « **Ответ #2 :** 16 Февраля 2008, 13:13:27 »

Цитата: matrix

Цитата: tema35
парни вопрос про 5х5, только без "понятий" пожалуйста, нужен совет про тренировку, упражнения конечно известны(жим лежа, становая, присед)но какая подсобка(доп. упражнения), разминочные подходы, % от максимума.Стаж малый 6 месяцев.
Жим - 100, присед - 150, становая - примерно155 - 160, максимально не тянул, так на прикидку.
в основном сторонник силовых значений.

Стаж пол года и такие результаты? Интересно...

ну пока чего достиг, т.е. смог, в основном вроде как на силу работал.Жим начал с 70 , присед 110, тяга на 110.

Новости:

5х5

Автор Тема: 5х5 (Прочитано 902 раз)

tema35

5х5

matrix

5х5

tema35

5х5