Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[microworm]

Кто нить пробовал эту систему? Поделиетсь опытом, как там от нее прет?

[ALF]

Восемь подходов по восемь раз? так?

[Jekson]

> Восемь подходов по восемь раз? так?

 8*8=64 подхода! :)

Правда, а что это 8*8?

[microworm]

> > Восемь подходов по восемь раз? так?
>
>  8*8=64 подхода! :)
>
> Правда, а что это 8*8?
   Тип тама такой Сержио Олива!
Короче эту рогу советует, только больно она напряжная!! В каждом упражнении 8 подходов по 8 раз!
Например на грудь делаеь 8 подходов жима лежа по 8 раз!(отдых маленький).
Потом 8*8 жим на наклоннной
потом 8*8 разводка
потом разводка на наклонной!
И все в таком духе!
Вот прикиньте это 32 сета тока на грудь, а за тренировку по его проге надо грудь руки и предплечия, тока на предплечия всего 2 упражнения. И самое главное все это надо сделать минут эдак за 50:/. Вес подобрав при это точно!
Вот такая вот тренировочка!

[microworm]

> > > Восемь подходов по восемь раз? так?
> >
> >  8*8=64 подхода! :)
> >
> > Правда, а что это 8*8?
>    Тип тама такой Сержио Олива!
> Короче эту рогу советует, только больно она напряжная!! В каждом упражнении 8 подходов по 8 раз!
> Например на грудь делаеь 8 подходов жима лежа по 8 раз!(отдых маленький).
> Потом 8*8 жим на наклоннной
> потом 8*8 разводка
> потом разводка на наклонной!
> И все в таком духе!
> Вот прикиньте это 32 сета тока на грудь, а за тренировку по его проге надо грудь руки и предплечия, тока на предплечия всего 2 упражнения. И самое главное все это надо сделать минут эдак за 50:/. Вес подобрав при это точно!
> Вот такая вот тренировочка!
  А между прочим Джексон ты почти угадал!
 ТАм за тренировку выходит эдак подходов 64-72:D!
Прямо у тя дар угадывать ужасные программы :lol:
>
>

[Ducky]

> Кто нить пробовал эту систему? Поделиетсь опытом, как там от нее прет?

По моему это извращенство. Частота тренировок какая?

[Castor]

> Кто нить пробовал эту систему? Поделиетсь опытом, как там от нее прет?

Ты статью до конца читал? Написано же, ТОЛЬКО для опытных, а под опытным подразумевается атлет с многолетним стажем, который почти исчерпал свои природные ресурсы.

[ALF]

Такая методика натурала в гроб загонит

[ALF]

Такая методика натурала в гроб загонит

[feather]

> Такая методика натурала в гроб загонит

у меня друг делает становую 165 10х10 и еще массу всего 10х10.Натурал :).