Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[arsen]

2й раз хожу в зал без тренера (она в отпуске)
и вот проблемма - жим лёжа делать без страховки
нельзя! а делать надо!
как тут быть?

[Molotok]

Аресн, тебя чего колбасит? НЕту тренера попроси кого-нибудь в зале, любой поможет!!!

З.ы. Ну как жим ( 60 осилил?)

[arsen]

> Аресн, тебя чего колбасит? НЕту тренера попроси кого-нибудь в зале, любой поможет!!!

я в зале один! (мне сделали ключи!!!)
>
> З.ы. Ну как жим ( 60 осилил?)
5 раз! но пока мне еще рано!
50-55кг  в самый раз!!!!

[Trianon]

> > Аресн, тебя чего колбасит? НЕту тренера попроси кого-нибудь в зале, любой поможет!!!
>
> я в зале один! (мне сделали ключи!!!)
> >
> > З.ы. Ну как жим ( 60 осилил?)
> 5 раз! но пока мне еще рано!
> 50-55кг  в самый раз!!!!

>Замки на штангу не вешай.. и все дела.. я дома занимаюсь меня соседи убьют.. я ставлю табуретки.. самый раз

[arsen]

я ставлю табуретки.. самый раз

какие табуретки?

[Masteromsk]

Я в последнее время...
да даже раньчше .....
жму без партнера в основном
просто чувствую смогу выжать еще раз или нет....
в конце концов на мостик встаю..
и не делаю на отказ....
а страховать прошу когда уже к предельным весам подхожу в пирамиде веса которые жму раза на 4, 2

[arsen]

еще советы.....>

[имярек]

> еще советы.....>

В Смите можно. Если нет идиосинкразии на машинки. Там, правда, траектория другая будет.

[arsen]

> > еще советы.....>
>
> В Смите можно. Если нет идиосинкразии на машинки. Там, правда, траектория другая будет.


☺

[Trianon]

> я ставлю табуретки.. самый раз
>
> какие табуретки?

>Обычные табуретки.. на них сидят.. они чуть выше скамьи.. когда жим делаеш с мостом они не мешают.. а если не пошло штангу на них ставиш и вылазиш..

[arsen]

пасиба ☺

[feather]

> > я ставлю табуретки.. самый раз
> >
> > какие табуретки?
>
> >Обычные табуретки.. на них сидят.. они чуть выше скамьи.. когда жим делаеш с мостом они не мешают.. а если не пошло штангу на них ставиш и вылазиш..

Табуретки не мешают опускать штангу? Тогда жим не по полной амплитуде получается.

[feather]

> > я ставлю табуретки.. самый раз
> >
> > какие табуретки?
>
> >Обычные табуретки.. на них сидят.. они чуть выше скамьи.. когда жим делаеш с мостом они не мешают.. а если не пошло штангу на них ставиш и вылазиш..

Насколько высокий мост? Отрываешь ли ты таз от скамьи? Если не отрывать таз (правильно именно так) то мост не такой уж высокий получается.

[arsen]

> Насколько высокий мост?

если ты имееш ввиду прогиб спины, то у меня его нет.
 Отрываешь ли ты таз от скамьи? Если не отрывать таз (правильно именно так) то мост не такой уж высокий получается.

таз я неотрываю,

проблемма заключаеться в том, что если меня штанга "накроет" ,то снять её с меня некому!!!☺