Форум IRONMAN
Архив Форума => Архив Форума => Тема начата: makoka от 22 Июня 2004, 08:53:14
-
Почему так мало пишуи про сою, ведь в ней белка больше, чем в чем-либо (не считая добавок). Расскажите больше про нее и про ее значение в жизни качка.
Спасибо
-
Я сою принимаю только в виде соуса в качестве приправы к рису и макаронам :)
-
Белка-то больше, но он растительный. Растительный белок мало эффективен отдельно, поэтому соевый протеин употребляют в основном в смесях с животными белками. Безусловно каждый белок незаменим и каждый имеет свои преимущества, но в отдельности меньше эффективны(особенно растительные). К примеру, если бы принимать не комплекс витаминов, а какой-нибудь один, много будет пользы? Так и с белками(да и со всеми веществами).
Если нужна более подробная информация(из чего состоит, на что действует), то она где-то на сайте была. Не поленись, поищи.
-
Так было в старину, представьте меня помоложе, начало 90-х...
Доставали соевый протеин расфасованый в мешках по 25 кило на мясокомбинатах, там он куда-то в качестве добавки использовался (в колбасу наверное) ;))
Значит, заливаешь водичкой в кастрюльке, потом ставишь на плиту на слабый огонь, долго-долго сие пойло должно стоять томиться, потом его заливаешь либо в термос, либо кастрюльку закрываешь теплым одеялом, и так еще стоит часов 10, поэтому как правило эту байду на ночь заваривали. А на завтра протеин готов к употреблению. ;) Если не соблюдалась эта хитрая технология, то он плохо усваивался. Как вам оно?
Я не знаю, может щас какие то особые протеины стали выпускать, но всё равно соя организмом усваивается плохо, в какой бы америке ее не выращивали и как бы не пропагандировали соевое молоко и соевое мясо, по большому счету это туфта. Наилучшую усваиваеваевоияемость имеет молочный протеин.
-
На вкус хуже соевого протеина наверное ни одной добавки нету, будь то Ironman weider или twinlab все ужас на вкус, молочный протеин куда вкуснее.