Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andrua]

Сегодня тренировка была по плану. И вообще очень не люблю пропускать намеченную тренеровку. Но вот беда спал плохо, сидел до 02 в инете и не выспался. голова болела страшно. пришёл в зал, зеваю постоянно, начал делать приседания. Чувствую, что много не смогу: собрал всего 65 кг после 5-го повторения аж в затылок стреляет. но вытерпел, сделал кое-как 65х15 2 подхода и 95х10 2 подхода. потом совершенно слабая становая на прямых, бицепс бедра в тренажёре и тренинг икроножных в перерыве между всеми подходами.
После тренировки чувствовал себя намного лучше.
Вопрос: кто делал такие же глупости, как я сегодня? и вообще, как быть с угрызениями совести?

[Dorian]

Не знаю как другие, но я не хожу в зал при плохом самочувствии. Не потому что ленюсь, а потому что по опыту знаю, что в таком состоянии я не смогу провести интенсивный тренинг. Лучше взять тайм-аут на денёк - восстановиться, собраться и пойти пахать в зал. Ну а если все-таки нет возможности сбиваться с графика, то советую перед тренировочкой садануть пару калес кофеина банзоат натрия за полчаса или выпить капель пятьдесят элеутерококка с чашкой крепкого варенного кофе.