Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Karl]

А велика ли разница между жимом лежа и отжиманиями на брусьях?

Понимаю, что жим это базовое упражнение.

Просто, как мне кажется, что брусья для меня дают большую нагрузку - устаю значительно сильнее.

Может сконцентрироваться только на отжиманиях?

Грудь будет расти?

[Рейес]

> Просто, как мне кажется, что брусья для меня дают большую нагрузку - устаю значительно сильнее.

Если так кажется, то их и делай. А вообще самое лучшее - чередуй: месяц брусья, месяц жим.
 
> Грудь будет расти?

Если правильно делать, то будет.

[Karl]

> > Просто, как мне кажется, что брусья для меня дают большую нагрузку - устаю значительно сильнее.
>
> Если так кажется, то их и делай. А вообще самое лучшее - чередуй: месяц брусья, месяц жим.
>  
> > Грудь будет расти?
>
> Если правильно делать, то будет.
----------

а как правильно? Я делаю как удобно :)

[Toha]

> > > Просто, как мне кажется, что брусья для меня дают большую нагрузку - устаю значительно сильнее.
> >
> > Если так кажется, то их и делай. А вообще самое лучшее - чередуй: месяц брусья, месяц жим.
> >  
> > > Грудь будет расти?
> >
> > Если правильно делать, то будет.
> ----------
>
> а как правильно? Я делаю как удобно :)

Вот как удобно так и делай, значит такое положение для тебя наиболее физиологично.

А до того, чтобы делать месяц жим,а потом месяц брусья, так это полный бред - прогресса нигде не будет. Их можно чередовать от цикла к циклу, но не иначе.

[leonid]

Разница огромная!!!!!!!!
Сам вопрос некорректен; жим лежа - это базовое упражнение на грудные, а отжимания на брусьях - это скорее доводка. Я не говорю, что отжимания - это плохое упражнение и его не надо делать, просто ЗАМЕНЯТЬ им жим лежа НЕЛЬЗЯ!!!!!

А устаешь от отжиманий, вероятно, из-за того, что тренируешься недавно. Я прав?

[Karl]

> Разница огромная!!!!!!!!
> Сам вопрос некорректен; жим лежа - это базовое упражнение на грудные, а отжимания на брусьях - это скорее доводка. Я не говорю, что отжимания - это плохое упражнение и его не надо делать, просто ЗАМЕНЯТЬ им жим лежа НЕЛЬЗЯ!!!!!
>
> А устаешь от отжиманий, вероятно, из-за того, что тренируешься недавно. Я прав?
--------
Действительно недавно, но!

После жима нет таких ощущений как после брусьев, сделал и сделал. А после брусьев меня аж распирает :)

[asc]

> Разница огромная!!!!!!!!
> Сам вопрос некорректен; жим лежа - это базовое упражнение на грудные, а отжимания на брусьях - это скорее доводка. Я не говорю, что отжимания - это плохое упражнение и его не надо делать, просто ЗАМЕНЯТЬ им жим лежа НЕЛЬЗЯ!!!!!
>
> А устаешь от отжиманий, вероятно, из-за того, что тренируешься недавно. Я прав?

Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.

[Рейес]

> А до того, чтобы делать месяц жим,а потом месяц брусья, так это полный бред - прогресса нигде не будет. Их можно чередовать от цикла к циклу, но не иначе.

Как раз наоборот прогресс будет в два раза быстрее и в том и в другом упражнении (по крайней мере в наборе массы, долго объяснять почему, но если вы сильно попросите, придётся объяснить.)

[leonid]

> Действительно недавно, но!
>
> После жима нет таких ощущений как после брусьев, сделал и сделал. А после брусьев меня аж распирает :)

А еще, наверное, грудную клетку слегка ломит?
Это нормально. Просто, вероятно, нагрузка со своим весом превышает ту нагрузку, которую ты получаешь при жимах. Комбинируй!

[leonid]

> Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.

Знаю такого. А много вы встречали людей, которые вместо жима лежа отжимаются на брусьях??

[Рейес]

-Комбинируй!

Золотые слова. Это самое лучшее.

[Рейес]

> Знаю такого. А много вы встречали людей, которые вместо жима лежа отжимаются на брусьях??

Нет, но это ещё ни о чём не говорит. Эти упражнения взаимозаменяемые.

[asc]

> > Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.
>
> Знаю такого. А много вы встречали людей, которые вместо жима лежа отжимаются на брусьях??

Первый вопрос, который я задаю при встрече:  "Делаете ли вы вместо жима лёжа отжимания на брусьях?" :))
Лично я не заменяю жим лёжа отжиманиями, знакомые, программы которых я знаю, тоже жмут, но кто сказал, что большинство всегда право?

[leonid]

> Нет, но это ещё ни о чём не говорит. Эти упражнения взаимозаменяемые.

Не буду спорить, это дело бесполезное. Все равно каждый останется при своем.

[leonid]

> Лично я не заменяю жим лёжа отжиманиями, знакомые, программы которых я знаю, тоже жмут, но кто сказал, что большинство всегда право?

Но, согласитесь, вероятность того, что большинство право, высокая.
А вообще каждый прав по-своему. Я просто высказал свое мнение. Не научившись делать жим лежа, трудно будет заниматься с железом.