Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

Оба упражнения хороши

От брусьев раздувает
так как растяжка поболие будет

От жима плечевой пояс поширше будет

когда захочется тогда и делайте

[Toha]

Лично меня классический жим лежа тоже не устраивает, но делаю иногда силовые циклы.

Что же касается брусьев-убийц, так для меня они вправду чуть не оказались убийцами - заработал сильное растяжение связок.

В итоге я делаю жим лежа на наклонной вниз скамье - ощущения самые отличные и накачка груди и дельт, при том риск травмы значительно меньше.



 Исправлено: Toha, 05.08.2005 12:47:34

[Karl]

> > Разница огромная!!!!!!!!
> > Сам вопрос некорректен; жим лежа - это базовое упражнение на грудные, а отжимания на брусьях - это скорее доводка. Я не говорю, что отжимания - это плохое упражнение и его не надо делать, просто ЗАМЕНЯТЬ им жим лежа НЕЛЬЗЯ!!!!!
> >
> > А устаешь от отжиманий, вероятно, из-за того, что тренируешься недавно. Я прав?
>
> Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.

--------

Кстати, а почему "брусья-убийцы"?

[asc]

> > > Разница огромная!!!!!!!!
> > > Сам вопрос некорректен; жим лежа - это базовое упражнение на грудные, а отжимания на брусьях - это скорее доводка. Я не говорю, что отжимания - это плохое упражнение и его не надо делать, просто ЗАМЕНЯТЬ им жим лежа НЕЛЬЗЯ!!!!!
> > >
> > > А устаешь от отжиманий, вероятно, из-за того, что тренируешься недавно. Я прав?
> >
> > Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.
>
> --------
>
> Кстати, а почему "брусья-убийцы"?

Набери в поиске брусья-убийцы, узнаешь
:)))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Meeky]

Отжимания на брусьях тоже базовое упражнение. Я его всегда делаю после жимов лежа.

[Karl]

> > Действительно недавно, но!
> >
> > После жима нет таких ощущений как после брусьев, сделал и сделал. А после брусьев меня аж распирает :)
>
> А еще, наверное, грудную клетку слегка ломит?
> Это нормально. Просто, вероятно, нагрузка со своим весом превышает ту нагрузку, которую ты получаешь при жимах. Комбинируй!

------

не грудь не ломит. В этом плане Ок.

[Bodycraft]

Эти упраженния не взаимозаменяемые.

 Исправлено: den18, 05.08.2005 19:37:19

[chamberlen]

разница велика, но я оба упражнения считаю базовыми. угол, усилие по другому прикладывается.

я брусья очень люблю, больше чем жим (жим лежа для меня психологически тяжелее), но нельзя делать только одно упражнение все время.
надо чередовать/совмещать брусья, жимы - на наклонной и обычные.

от брусьев очень растет низ груди, и это может выглядеть некрасиво. для трицепсов имхо нет лучше упражнения.



 Исправлено: chamberlen, 05.08.2005 21:52:14

[USSR]

> > Разница огромная!!!!!!!!
> > Сам вопрос некорректен; жим лежа - это базовое упражнение на грудные, а отжимания на брусьях - это скорее доводка. Я не говорю, что отжимания - это плохое упражнение и его не надо делать, просто ЗАМЕНЯТЬ им жим лежа НЕЛЬЗЯ!!!!!
> >
> > А устаешь от отжиманий, вероятно, из-за того, что тренируешься недавно. Я прав?
>
> Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.


A EST' GANTELI UBIIZI?

[USSR]

> > > Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.
> >
> > Знаю такого. А много вы встречали людей, которые вместо жима лежа отжимаются на брусьях??



>
> Первый вопрос, который я задаю при встрече:  "Делаете ли вы вместо жима лёжа отжимания на брусьях?" :))


A VTOROI?
GDE TUT MOJNO POBLIZOSTI ZDELAT' DIXATEL'NII PULOVER?
> Лично я не заменяю жим лёжа отжиманиями, знакомые, программы которых я знаю, тоже жмут, но кто сказал, что большинство всегда право?

[imperdimon]

> А велика ли разница между жимом лежа и отжиманиями на брусьях?
>
> Понимаю, что жим это базовое упражнение.
>
> Просто, как мне кажется, что брусья для меня дают большую нагрузку - устаю значительно сильнее.
>
> Может сконцентрироваться только на отжиманиях?
>
> Грудь будет расти?
*******************
Мож ты жим не по полной делаешь? Тода дожми гантелями!

[imperdimon]

> > > Разница огромная!!!!!!!!
> > > Сам вопрос некорректен; жим лежа - это базовое упражнение на грудные, а отжимания на брусьях - это скорее доводка. Я не говорю, что отжимания - это плохое упражнение и его не надо делать, просто ЗАМЕНЯТЬ им жим лежа НЕЛЬЗЯ!!!!!
> > >
> > > А устаешь от отжиманий, вероятно, из-за того, что тренируешься недавно. Я прав?
> >
> > Насколько я знаю, отжимы на брусьях-убийцах это тоже базовое упражнение для груди. Винс Жиронда (знаете такого?) вообще жим лёжа не делал, а качал грудь только отжиманиями на брусьях-убийцах.
>
> --------
>
> Кстати, а почему "брусья-убийцы"?
**********************************
Недавно был ткой топик, найди почитай!

[imperdimon]

 для трицепсов имхо нет лучше упражнения.
>
>
>
>  Исправлено: chamberlen, 05.08.2005 21:52:14
*************************
Ага, если ещё повесить отягощение!