Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[юран]

Обращаюсь ко всем .Скажите пожайлуста про схему тренировок по Макроберту(Стюарт который).
  1 день:присед,жим,подтягивание.
  2 день:мертвая тяга ,жим с плечей,отжимание от брусьев.  Как вы думайте реально ли тренироваться по такой схеме два раза в неделю(к примеру вторник -суббота).Охренительно благодарен за ответ!

[Monser]

Всё реально, некоторые люди по 2 раза в день занимались :)
Убедительная просьба - поменьше эмоций в названиях топиков!

[Atlant]

Вообще, конечно, это довольно объёмные тренировки. Смотря что ты хочешь от них получить. Силу по такой схеме вполне реально набрать. Массу впринципе тоже, хотя для массы это не совсем подходящая схема. Главное, чтобы желание было!

[SmallElephant]

Реально.
но только я бы мертвую тягу в один день с приседом поставил, дабы поясницу 2 раза в неделю не грузить, т.к. ей для восстановления 5 дней требуется. советую ее в первый день поставить, а подтягивание перенести на второй.

[Bizon]

Если "уши качать" - то нормально, а если серьезно тренироваться, то этого очень мало:)