Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RockyBalboa]

Для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка с 2,28 л нежирного молока , добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 кал. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка); или 5 столовых ложек меда (еще 344 калорий); или 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка.
Прочитал в описании одного гейнера из магазина
у меня вопрос,не заплывау ли я жиром после такого питания?учитывая что сам я своим весом недоволен(65кг),можно ли расчитывать на быстрое увеличение мышечный массы,очень интенсивного,не жалея себя тренируясь?

[BaNka]

Для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка с 2,28 л нежирного молока , добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 кал. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка); или 5 столовых ложек меда (еще 344 калорий); или 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка.
Прочитал в описании одного гейнера из магазина
у меня вопрос,не заплывау ли я жиром после такого питания?учитывая что сам я своим весом недоволен(65кг),можно ли расчитывать на быстрое увеличение мышечный массы,очень интенсивного,не жалея себя тренируясь?

За сколько приемов ты хочешь это съесть? Если за один, то видимо скоро заплывешь жиром !;)

[RockyBalboa]

нет,я не дурак знаю что если сьем за 1 раз то переведу все в туалет,4-5 раз в день ровными порциями,вообще я для обсуждения выложил,увидел этот рецепт в описании одного из гейнеров

[IIuOHeP]

Кажется ты забыл написать примерную стоимость такого напитка)))

[Лезвиями Сердце...]

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=198

но эт тебе пока рановато

[Dinon]

Этот напиток - дилетантизм. Сырой яичный белок не усваивается, а мороженным мечтать нарастить себе мышци - идиотизм

[MOLOTOFF]

Лично у меня появилась идея попробовать эту хрень на сушке. Ну естесственно сахара поменьше сделаю и кроме этого коктейля ничего больше есть не буду. Пара дней и организм прекрасно очистится)))

[Dmitry___]

Этот напиток - дилетантизм. Сырой яичный белок не усваивается, а мороженным мечтать нарастить себе мышци - идиотизм

Расскажешь про исследования и факты, на которые опираешься, говоря, что сырой яичный белок не усваивается?

[Лезвиями Сердце...]

отвечу за него:
сырой яичный белок усваивается, но значительно  хуже, чем из яишницы или вареных яиц.

[Romzes90]

500г не жирного молока, 50г не жирного сухого молока, 2 яйцо, 100 грам нежирного творога, сироп пару капель для вкуса, или несквика там и витамины есть,
ну вообше 50г белка там будет для начала тебе пойдет и на 2 приема
очень вкусно и полезно только я твор 200г добавляю и 4 яйца

только не забывай что это лишь дополнение к твоему рациону!!!

 Исправлено: Romzes90, 03.06.2008 20:20:51

[Леонид Остапенко]

Ребята, все это замечательно, но кто из вас подумал над тем, куда девать эти 3100 ккал в сутки? Кстати, на 3100 ккал 150 г белка - это мизер, если я делаю диету на 3100 ккал, то там минимум 250 г белка, иначе заплыв жиром обеспечен на 100%.
Зачем вообще заморачиваться, если в моей статье "Питание для мышечной массы" есть весь расклад по продуктам и добавкам? Ее просто надо прочитать внимательно.
Леонид Остапенко

[Dinon]

Этот напиток - дилетантизм. Сырой яичный белок не усваивается, а мороженным мечтать нарастить себе мышци - идиотизм

Расскажешь про исследования и факты, на которые опираешься, говоря, что сырой яичный белок не усваивается?

Яндекс рулит, молодой человек. Можешь у Леонида Алексеевича спросить, если не веришь.

[Dinon]

отвечу за него:
сырой яичный белок усваивается, но значительно  хуже, чем из яишницы или вареных яиц.

Не усваивается вообще у собак кошек и людей. проходит транзитом через желудочно-кишечный тракт.

[Лезвиями Сердце...]

Не усваивается вообще у собак кошек и людей. проходит транзитом через желудочно-кишечный тракт.

ссылку в студию))
п.с. хочешь сказать, что не усваивается, тогда как даже "тяжелые" белки имеют маленькую усвояемость?

[Dinon]

Не усваивается вообще у собак кошек и людей. проходит транзитом через желудочно-кишечный тракт.

ссылку в студию))
п.с. хочешь сказать, что не усваивается, тогда как даже "тяжелые" белки имеют маленькую усвояемость?

Яндекс