Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Юляшка]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всеми я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именн 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

[Cliffy]

ИМХО, диета.

[Toha]

А почему Вы думаете в тренинге применяется такой прицип как циклирование? Отчет прост, потому что организм привыкает, адаптируется к любым нагрузкам. Именно поэтому Вам скорее надо отдохнуть от Вашего "сумашедшего" ритма, а также обратить внимание на диету, как было сказано выше.

[Cliffy]

Блин, мне бы такую проблему!!!!! :)))
Пел бы от счастья!!!!
Хотя для девушки - это действительно серьезно!

[Тендор]

Наверное ты все-таки склонна к полноте.

[FopPa]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всеми я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именн 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

А можт вы нам свои фотки выложите? :)) А мы посмотрим и скажем.:)

[strekacheva]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всему я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именно 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

Последи за циклом. В ПМС жуткий аппетит, можно не заметить, как кусков нахватаешь калорий на 1000:( С помощью простых углеводов это сделать элементарно. Также прогестерон во второй половине цикла способствует набору веса за счет отека. Некоторые умудряются после овуляции 4-5 кг набрать в течение 10 дней. Cliffy пусть не завидует, это ненормальный набор массы, не за счет мяса, а за счет жира и жидкости. Гадские жировые клетки умеют увеличиваться до 40 раз в объеме каждая.
Очень странную вещь наблюдаю. Мои клиентки разного возраста (25 - 41). Но все отмечают, что в последние два года (точнее, последние две зимы) чуть зазеваешься - и килограммчики прилипли:( Прошлая зима была длинная, эта - холодная, все жрут без остановки, греются чайком с пирожными! Одна дама ведет полуголодное существование в будни на работе (стресс и просто некогда), а в субботу - воскресенье наваливается на жрачку так, что в понедельник не может юбку застегнуть с утра. "Отдыхает душой и телом" в выходные у холодильника, заедает пятидневный стресс. Типичный случай, кстати.

Банальный совет, но он для меня реально работает. Пиши, что съела за день, даже маленькие перекусы. Не садись за стол без блокнота и карандаша. Будь честной сама с собой. Набрать жир на 1800ккал при твоих нагрузках невозможно. А вдруг у тебя за 3000 переваливает? Женщины часто поглощают еду в задумчивости или в стрессе и забывают, что они ели.
Все клянутся, что их питание "довольно сбалансированно", но на поверку оказывается, что это далеко не так. Элементарный подсчет калорий и жиров с углеводами быстренько все ставит на место.

Тебе на аэробике обязательно каждый раз делать все упражнения от начала до конца вместе с группой? Поставь вместо себя толковую девчонку из первых рядов, а сама ходи, контролируй, как задние ряды работают (они обычно кряхтят и жалуются:) И в этот день посиди на кефире.
Не знаю, по какой программе аэробики ты работаешь, но предлагаю сменить порядок упражнений, ритм и добавить новые (однообразие губит многих).
Может, твои силовые недостаточно интенсивны из-за усталости после аэробики? Или ты считаешь, что тратишь много энергии и можешь переедать (даже "правильную" пищу)?
Карнитин и "жироподжигалки" как? Действуют?
И еще. Гормональные контрацептивы тоже влияют на вес, если ты их, конечно, принимаешь.

[FopPa]

Ну вот, теперь фоток не будет. :((((((((

[strekacheva]

Ну вот, теперь фоток не будет. :((((((((

А там и профиль не заполнен, кстати.
А почему не будет? Я никакую бяку не сказала, все по делу.

Добавлю, что аэробика в помещении несколько противоречит самому названию АЭРОбика.  Волейбол, бадминтон или теннис (про бег и не говорю) на открытом воздухе летом "изгоняют" жир основательно.  А лыжи зимой (километров 20)  - просто супер!
А со жрачкой надо завязывать!

 Исправлено: strekacheva, 26.02.2006 23:10:34

[strekacheva]

Кстати, вот наша девушка Юляшка. Помню это сообщение в декабре:)
---+++---+++---+++---
Юляшка
(06.12.2005 14:44:27)
Сообщений:9 сжигатели жира  

--------------------------------------------------------------------------------
привет всем. интересно ваше мнение. Я сейчас работаю на рельеф и усиленно занимаюсь аэробикой. вчера приобрела суперсжигатель жира в капсулах (ironman) эффективен ли этот препарат для похудения. Заранее благодарна

---+++---+++---
Значит, карнитин не помог? :)
 

[Толстяк]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всеми я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именн 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

Если ты занимаешься аэробикой, соблюдаешь диету, то у тебя уровень подкожного жира в пределах нормы. А набираешь ты вес потому, что организм восстанавливает запасы гликогена и воды в организме в период восстановления.  

[strekacheva]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всеми я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именн 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

Если ты занимаешься аэробикой, соблюдаешь диету, то у тебя уровень подкожного жира в пределах нормы. А набираешь ты вес потому, что организм восстанавливает запасы гликогена и воды в организме в период восстановления.  

Думаю, девушка Юляшка не настолько наивна, чтобы жир от мышц не отличить. Его (жир), в отличие от мышц, напрячь нельзя:) Иначе зачем она карнитин купила в декабре, работая "на рельеф". Не гликоген же с водой гонять?:))

[Толстяк]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всеми я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именн 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

Если ты занимаешься аэробикой, соблюдаешь диету, то у тебя уровень подкожного жира в пределах нормы. А набираешь ты вес потому, что организм восстанавливает запасы гликогена и воды в организме в период восстановления.  

Думаю, девушка Юляшка не настолько наивна, чтобы жир от мышц не отличить. Его (жир), в отличие от мышц, напрячь нельзя:) Иначе зачем она карнитин купила в декабре, работая "на рельеф". Не гликоген же с водой гонять?:))

Для кого-то мысль о существовании подкожного жира уже трагедия)))

[strekacheva]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всеми я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именн 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

Если ты занимаешься аэробикой, соблюдаешь диету, то у тебя уровень подкожного жира в пределах нормы. А набираешь ты вес потому, что организм восстанавливает запасы гликогена и воды в организме в период восстановления.  

Думаю, девушка Юляшка не настолько наивна, чтобы жир от мышц не отличить. Его (жир), в отличие от мышц, напрячь нельзя:) Иначе зачем она карнитин купила в декабре, работая "на рельеф". Не гликоген же с водой гонять?:))

Для кого-то мысль о существовании подкожного жира уже трагедия)))

Именно поэтому липосакция так популярна. Знаю трагические случаи (не из СМИ).

У меня есть килограмма 4 лишнего жира. Остальной жир мне нужен - это депо эстрогенов, без него гормоны чокнутся и кожа станет плохая, это как минимум. Хотите, пришлю эти лишние 4 кг? Пусть эта трагедия будет у Вас:))

[Толстяк]

привет!!! Блин, может вы сможете ответить мне на вопрос, который является в некой степени парадоксом для меня... У меня 3 силовые тренировки в неделю, плюс ко всеми я инструктор по аэробике, поэтому ее у меня хоть отбавляй (а именн 4 часа - трижды в неделю, и по 2 часа - 2 раза), питание довольно сбалансировано, но при этом поправиться килограмма на 3-4 для меня не составляет труда, хотя не скажу, что я склонна к полноте. Почему???

Если ты занимаешься аэробикой, соблюдаешь диету, то у тебя уровень подкожного жира в пределах нормы. А набираешь ты вес потому, что организм восстанавливает запасы гликогена и воды в организме в период восстановления.  

Думаю, девушка Юляшка не настолько наивна, чтобы жир от мышц не отличить. Его (жир), в отличие от мышц, напрячь нельзя:) Иначе зачем она карнитин купила в декабре, работая "на рельеф". Не гликоген же с водой гонять?:))

Для кого-то мысль о существовании подкожного жира уже трагедия)))

Именно поэтому липосакция так популярна. Знаю трагические случаи (не из СМИ).

У меня есть килограмма 4 лишнего жира. Остальной жир мне нужен - это депо эстрогенов, без него гормоны чокнутся и кожа станет плохая, это как минимум. Хотите, пришлю эти лишние 4 кг? Пусть эта трагедия будет у Вас:))

Благодарю-с, нам чужого не надо)