Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[maverick]

Приветствую!
Вопрос вот какого плана: прочитал что аэробная зона пульса, то есть при которой происходит наиболее успешно сжигание жира, вычисляется как 60-80%% от максимального (220-возраст). Соответственно для меня получается такая зона 116-155, но проблема в том что у меня пульс на такие высоты практически никогда не поднимается. Чтобы мне добраться до 120 надо молотить на велотренажере фиг знает с какой скоростью, да и то удержать такой пульс  удалось только 2 сек. А так пульс держится на отметке 95-110. Возможно  велотренажер неправильно определяет пульс или такое бывает?
Спасибо заранее

[rоman]

Maverick,
Тренажеры, как правило, подвирают. У нас стоит такой один, так он вообще на определенную зону не реагирует - держишься за рукоятки минут пять, и только тогда он показывает пульс. Это происходит на рамках пульса от 95 до 110 ударов в минуту.

 Исправлено: roman0072, 19.09.2005 11:36:40

[rоman]

Уважаемый Maverick,
А зачем тебе нужны показания тренажера? Нащупай у себя на запястье пульс и просчитай его 10 секунд, затем умножь полученное на 6, и будеь иметь точное представление о ЧСС. Если ты не можешь забраться до ЧСС 120 ударов в минуту на велотренажере - ты уникальный человек.

 Исправлено: roman0072, 19.09.2005 11:37:07

[maverick]

Да, наверное так и придется сделать. Просто это повторилось на 2-х тренажерах, а насчет подсчитать самому стормозил, доверился технике :)

[Meeky]

> Да, наверное так и придется сделать. Просто это повторилось на 2-х тренажерах, а насчет подсчитать самому стормозил, доверился технике :)

А нагрузку пробовал регулировать? Если при приличной нагрузке окажется, что пульс таки действительно до 150 не поднимается, то может быть дело в тебе - проверь свой пульс в покое, он должен быть в пределах 60-70. То, о чем ты говоришь бывает с людьми, у которых не лады с сердцем.

[maverick]

Проверил, только что - 72 :). Да скорее всего склоняюсь к тому что, некорректные данные выдает пульсомер тренажера. Когда получится добраться до спортзала (сейчас в коммандировке) - проверю сам

[Lee]

У меня такая же фигня. Самое интересное, что когда я увеличиваю нагрузку и молочу с той же скоростьб, то пульс снижается :))

Поэтому я им не верю. Больше ориентируюсь на результат.

[Meeky]

> Поэтому я им не верю. Больше ориентируюсь на результат.

Я на свой Sigma Sport PC15 не жалуюсь - дешево и сердито (покупал за 1800руб.). Ориентируясь на них я за каждую свою тренировку страюсь сжигать 500 ккал. Обычно у меня на это уходит 40-45 минут, со средним пульсом 138.

 Исправлено: Meeky, 19.09.2005 18:11:40