> > > блин, я когда на диете, постоянно хочу ЖРАТЬ :))
> > > что же мне делать?)
> >
> > У меня был один знакомый, учился в институтуе(приезжий), так он рассказывал как боролся с голодом(правда по другой причине :( )Пришел домой(в общагу), 6 стаканов воды и бегом спать пока голод опять не проснулся...:))
>
>
> Ж))) прикольно конечно, но это не выход! мышечная то тоже уходить будет... нада есть раза 4 в день и мелкими порциями...у меня такаяже проблема жор мучает (( тоже сушится стал...уже 89..талия 80 (хочу 75).. вот..на сам деле лучший способ не есть это чемнибудь занятся или отвлечся например в кс поиграть ))) шутка...ну или погулять гденить мне обычно на улице не очень есть хочется
Не знаю это уже какое то издевательство!!!!
Попробовать надо постепенно, заменить часть углеводов и жиров на белкки, повысить аэробные нагрузки.
А что бы вот так мучать себя голодом, это че то не то!
Можно даже потребление калорий оставить прежним, а нагрузку повысить!!
Слышал такую фишку, что бы в самом конце сушки выжать последний жир, можно сделать вот как!
Последнюю неделю 2 дня вообще не употреблять углеводов, следующие 2 дня потреблять в 1,5 раза больше чем обычно, следующие снова никаких углеводов, и т.д.