Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Login]

Привет.
Возможна ли передозировка аминокислотами и какие последствия?
Я использую гейнер в котором есть аминокислоты+я пью капсулы с ними же.

З.Ы. Может знает кто как правильно пить аминокислоты? На каробке написано за 45 минут до каждого приема еды, но в магазине сказали только после тренировки.

[I.T.]

Производитель, как правило, знает лучше.

В любом случае "только" говорит здесь не в пользу советчика.
Многие рекомендации в бодибилдинге никак не могут носить столь категоричного характера.

Аминокислоты - расщепленный белок.
Теоретически их прием именно перед едой может быть оправдан лучшей впитываемостью в стенки желудочно-кишечного тракта, большим процентом попадания в кровь, лучшим усвоением клетками и т.п.

[marchello]

Нет передозировка тебе не гразит.

[AnDom]

У меня на банке наоборот написано "с каждым приемом пищи"

[BonAqua]

Я слышал что обычные надо с пищей, а BCAA как раз сразу после тренировки.

[Login]

Скажите а когда кушаеш гейнер надо пить аминокислоты? Ведь гейнер это таж же еда по сути.

[AnDom]

Я вот чето сижу и думаю "НАФИГА Я КУПИЛ АМИНЫ???"
Стоят нехило. В протеиновых добавках тех-же аминокислот немеряно. В той-же порции СуперСетовского Вея (33г) заявлено 3,35г - глютамина, и остальных амин более 1г на каждое название. Получается что аминки - это удобство задорого? Кто-нить может объяснить зафига они нужны??? А то я как та обезьяна - сначала купил, а теперь думаю "зачем?".

[mrrc]

Сам перевариваю в себе подобные мысли.
Почитав и послушав, по-моему, отдельно аминокислотные комплексы имеет смысл покупать только усиленные BCAA формулой, для эффективной борьбы с катаболическими процессами, которые разумно принимать перед и сразу после тренировки, а также можно в этот день на ночь или на следующий после тренировки с утра.

Иначе, если пить те же Амино 3600 как назначено - больно уж дорого получается, и будет ли та отдача, которой ждешь.
Лучше в креатин тогда вкладывать и в те же турбо-энергетические напитки для спортсменов, от которых ощущаешь результат.

 Исправлено: mrrc, 18.01.2005 23:06:06