Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[_S_]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

[Cossack]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Упражнения не равнозначные. Приседания - упражнение №1 для набора массы.

[Сухарь]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

[_S_]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

Таким образом, имея пока скромную массу и неочень сильные ноги, можно вместо приседания со штангой и на тренажере поупражняться?

[Сухарь]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

Таким образом, имея пока скромную массу и неочень сильные ноги, можно вместо приседания со штангой и на тренажере поупражняться?

Обычно в машине ноги добивают после базового упражнения, там совсем не та динамика, в приседе работают ноги, низ, верх спины, одно слово БАЗА, а в машине совсем другая песня, там тока ноги и всё.

[hawks]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

Забавные пропорции...у меня почти в 2 раза...
присед 3*12*110
жим 3*12*340

[hawks]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

Таким образом, имея пока скромную массу и неочень сильные ноги, можно вместо приседания со штангой и на тренажере поупражняться?

Обычно в машине ноги добивают после базового упражнения, там совсем не та динамика, в приседе работают ноги, низ, верх спины, одно слово БАЗА, а в машине совсем другая песня, там тока ноги и всё.

Ты просто прочитал мои мысли, но успел на минуту раньше...дословно то же самое сказать хотела:))

более того имея скромную массу и слабые ноги лучше как раз начать с приседаний, пользы будет однозначно больше. Если правильно делать, то и 40ка поначалу очень даже пробивает.

 Исправлено: Hawks, 11.01.2007 09:44:57

[P-Slon]

более того имея скромную массу и слабые ноги лучше как раз начать с приседаний, пользы будет однозначно больше. Если правильно делать, то и 40ка поначалу очень даже пробивает.

Ну результат будет лутше, а пользы может и не быть совсем, в плане здоровья. уя щас парнишку тренирую, у него проблы со спино (собственно у меня тоже они раньше были), раньше он в качалке небыл. Место приседа, гружу его платформой и гиперэкстензией. Месяцев через пару - тройку спину ему прокачаю, переведу в раму ;)
Ну а со всем остальным согласен на 100%, Рама рулит

[hawks]

более того имея скромную массу и слабые ноги лучше как раз начать с приседаний, пользы будет однозначно больше. Если правильно делать, то и 40ка поначалу очень даже пробивает.

Ну результат будет лутше, а пользы может и не быть совсем, в плане здоровья. уя щас парнишку тренирую, у него проблы со спино (собственно у меня тоже они раньше были), раньше он в качалке небыл. Место приседа, гружу его платформой и гиперэкстензией. Месяцев через пару - тройку спину ему прокачаю, переведу в раму ;)
Ну а со всем остальным согласен на 100%, Рама рулит

У меня тоже со спиной проблемы, как уже не раз упоминала. Это-то присед и стопорит. Когда летом совсем фигово было делала следующее - присед со смешным весом кг в 60 - но побольше повторений, потом уж жимы но с нормальным весом+убивание гиепрэкстензией. Сейчас тьфу-тьфу вроде держит спина. Так что может и до 120 дойду. А вот когда перед этим из-за спины приседы забросила и делала только жимы и выходила сложнее и к приседу сложно возвращалась. Индитвидуально все это, наверное. Знаю одно, для моей спины смерть - это приседы в смитте, хотя по идее спина там грузится меньше.

[SmallElephant]

более того имея скромную массу и слабые ноги лучше как раз начать с приседаний, пользы будет однозначно больше. Если правильно делать, то и 40ка поначалу очень даже пробивает.

Ну результат будет лутше, а пользы может и не быть совсем, в плане здоровья. уя щас парнишку тренирую, у него проблы со спино (собственно у меня тоже они раньше были), раньше он в качалке небыл. Место приседа, гружу его платформой и гиперэкстензией. Месяцев через пару - тройку спину ему прокачаю, переведу в раму ;)
Ну а со всем остальным согласен на 100%, Рама рулит

У меня тоже со спиной проблемы, как уже не раз упоминала. Это-то присед и стопорит. Когда летом совсем фигово было делала следующее - присед со смешным весом кг в 60 - но побольше повторений, потом уж жимы но с нормальным весом+убивание гиепрэкстензией. Сейчас тьфу-тьфу вроде держит спина. Так что может и до 120 дойду. А вот когда перед этим из-за спины приседы забросила и делала только жимы и выходила сложнее и к приседу сложно возвращалась. Индитвидуально все это, наверное. Знаю одно, для моей спины смерть - это приседы в смитте, хотя по идее спина там грузится меньше.

Анатомически неправильная траектория получается в смите, потому и спине кирдык. Вообще лучше от всяких таких тренажеров, которые только в одной траектории работают лучше держаться подальше, из тренажеров пожалуй блоки еще ладно, можно согласиться, поскольку движение более или менее соответствует направлению выбранному тобой, а не тренажером :)

[SmallElephant]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

Таким образом, имея пока скромную массу и неочень сильные ноги, можно вместо приседания со штангой и на тренажере поупражняться?

Лучше с присядки начинай, соглашусь с предыдущими ораторами. Как говорится мало хочешь - мало и получишь.

[Сухарь]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

Забавные пропорции...у меня почти в 2 раза...
присед 3*12*110
жим 3*12*340

У нас в зале эта херовина для жима ногами сварена на судоремонтном заводе, прямо скажем говняно, во-первых там всего 2 ролика, а надо 4, поэтому угол платформы ползёт по металлу, во-вторых сама платформа весит за 50кг, а 400 я выжал по блинам.

[Jeel]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

а я их чередую. В день приседаний делаю тягу на прямых ногах, а когда жму ногами делаю становую нормальную.

[hawks]

Можно ли провести аналогию между приседаниями со штангой и жимом ног на тренажере(то в котором сидишь на 45 град к полу и толкаешь платформу).

Аналогия одна, оба упражнения выполняются ногами, всё. Для наглядности, у меня присед около 230кг, а в машине для жима ногами последний раз выжал 400кг, в бинтах замотаных НАОТ...БИСЬ

Забавные пропорции...у меня почти в 2 раза...
присед 3*12*110
жим 3*12*340

У нас в зале эта херовина для жима ногами сварена на судоремонтном заводе, прямо скажем говняно, во-первых там всего 2 ролика, а надо 4, поэтому угол платформы ползёт по металлу, во-вторых сама платформа весит за 50кг, а 400 я выжал по блинам.

Ну у нас тоже не фирма, про ролики правда не знаю. Ясен пень, что считаем блины только:)