Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тендор]

Я тут вчера проиграл парню одному на руках, хотя перед этим пробовали кто больше на бицепс поднимет. Я сделал 4 повторения с весом который он и один раз не смог поднять. Не могу никак понять в чем тут дело. Кто нибуть знает?

[Bomber]

Все дело в технике друг мой !!!

[Кирилл]

> Я тут вчера проиграл парню одному на руках, хотя перед этим пробовали кто больше на бицепс поднимет. Я сделал 4 повторения с весом который он и один раз не смог поднять. Не могу никак понять в чем тут дело. Кто нибуть знает?

Точняк! техника главное. и сила рук в целом. А может тот парень специально один раз поднял, чтоб силы сберечь, а ты выдохся и проиграл...

[Павлик]

Совершенно разный характер нагрузки. При армрестлинге нагрузка статическая, при сгибе на бицепс динамическая. При статической нагрузке очень большую роль играют сухожилия, а также выносливость мышц.

[Trianon]

> Я тут вчера проиграл парню одному на руках, хотя перед этим пробовали кто больше на бицепс поднимет. Я сделал 4 повторения с весом который он и один раз не смог поднять. Не могу никак понять в чем тут дело. Кто нибуть знает?

>Качай предплечья.. бицепсс вообще участвует?
Техника плюс общая выносливость рук.. он как тебя сразу положил или ты посопотивлялся?.. если сразу то техникой взял.. а если нет .. то у него предплечья сильней.. я на бицепсс 60 кг не возьму.. а предплечья легко с 80 кг штангой качаю

[Frimen]

я на бицепсс 60 кг не возьму.. а предплечья легко с 80 кг штангой качаю
Trianon
Парадокс не правда ли. 60 кг на бицепс не можешь,
а 80 кг. на предплечья можешь. Каким образом ты их делаешь, стоя на штанге или сидя?

[имярек]

> Я тут вчера проиграл парню одному на руках, хотя перед этим пробовали кто больше на бицепс поднимет. Я сделал 4 повторения с весом который он и один раз не смог поднять. Не могу никак понять в чем тут дело. Кто нибуть знает?

Я читал методу тренировки чемпиона России по армреслингу. Весовую не помню, фамилие не помню. Он берет штангу, жмет на бицепс до параллели с полом и просто держит, сколько может. Когда не может, начинает опускать, и тоже медленно.

[Trianon]

> я на бицепсс 60 кг не возьму.. а предплечья легко с 80 кг штангой качаю
> Trianon
> Парадокс не правда ли. 60 кг на бицепс не можешь,
> а 80 кг. на предплечья можешь. Каким образом ты их делаешь, стоя на штанге или сидя?
>

>На запястьях я штангу удержу.. главное закинуть её на запястья когда садишся.. я и 90 ..и 100 сделаю.. но я их не поднему..