Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinon]

углеводы....
пакет сахара 1 кг стоит меньше,чем 1 кг бананов, а углеводов в 1 кг сахара почти 100% :)
или 1 кг овсянки так же дешевле бананов :) а углеводов (полезных) там до ...е....её матери столько не снилось..так же больше,чем в бананах :)))
может ещё,какой чудо продукт будем искать? :)))))))))
а ещё много углеводов и других пит. веществ в специальных порошковых смесях (в народе "гейнеры")...существуют разные :)
такие вот дела...

Да, посмотря на твои фото , умнее ответа я от тебя и не ожидал,всесто мозгов химия..

Естественно..и химия и физика...а,что такое мозги? гы гы гы...
Кондитер..блин...шутки понимать надо!!!
и не гнать всякую чушь про то,что я химик!!!!!!!!
заколебали подобные выпады качков неудачников...

ну я как бы тоже думаю,что у тебя без химии не обошлось....не говорю ,что ты лютый химик..но не обошлось..
мое личное мнение ( раз затронули эту тему)

воспринимаю,как комплимент...
тогда к химии можно отнести пищевые добавки...
АС не использую принцыпиально!!!!!!!!!

Не мог бы ты написать примерный распорядок дня в плане еды? Хочется узнать как питается атлет соревновательного уровня, к тому же не использующий АС. Просто я недавно начал питаться по программе, и на спортивное питание вылетает около 150 у.е. в месяц (протеин,гейнер, аминокислоты, ВСАА, витаминная формула + каждый день куча продуктов с высоким содержанием белка и свежие фрукты и овощи)

[Paratruper]

углеводы....
пакет сахара 1 кг стоит меньше,чем 1 кг бананов, а углеводов в 1 кг сахара почти 100% :)
или 1 кг овсянки так же дешевле бананов :) а углеводов (полезных) там до ...е....её матери столько не снилось..так же больше,чем в бананах :)))
может ещё,какой чудо продукт будем искать? :)))))))))
а ещё много углеводов и других пит. веществ в специальных порошковых смесях (в народе "гейнеры")...существуют разные :)
такие вот дела...

Да, посмотря на твои фото , умнее ответа я от тебя и не ожидал,всесто мозгов химия..

Естественно..и химия и физика...а,что такое мозги? гы гы гы...
Кондитер..блин...шутки понимать надо!!!
и не гнать всякую чушь про то,что я химик!!!!!!!!
заколебали подобные выпады качков неудачников...

ну я как бы тоже думаю,что у тебя без химии не обошлось....не говорю ,что ты лютый химик..но не обошлось..
мое личное мнение ( раз затронули эту тему)

воспринимаю,как комплимент...
тогда к химии можно отнести пищевые добавки...
АС не использую принцыпиально!!!!!!!!!

Не мог бы ты написать примерный распорядок дня в плане еды? Хочется узнать как питается атлет соревновательного уровня, к тому же не использующий АС. Просто я недавно начал питаться по программе, и на спортивное питание вылетает около 150 у.е. в месяц (протеин,гейнер, аминокислоты, ВСАА, витаминная формула + каждый день куча продуктов с высоким содержанием белка и свежие фрукты и овощи)

питаюсь очень просто -  по принцыпу "если в бак машины залить больше бензина, то быстрее она не поедет"..

примерно так получается:

Завтрак - несколько варёных яиц, несколько бутербродов, чашка кофе(с молоком).
второй завтрак - несколько варёных яиц, овсянка (или другая каша.кроме манной) стакан молока..или кефира..или ёгурт пью...
перекус - чтонибудь сладкое(конфеты, шоколадки и др.)
Обед - полноценный обед(первое,второе и "компот"), только порции недбольшие...
Второй обед -(часть от первого обеда) и чтонибудь вкусненькое.
Ужин - творог или сыр или яйца или мясо ...в любом виде, плюс несколько бутербродов с чем либо...
второй ужин - почти такой же,как первый...
Иногда ночью - чтонибудь вкусненькое :)
___________________________________________
гейнер не употребляю...иногда,когда есть деньги то Сывороточный изолят до, после тренировки и после второго завтрака, а так же перед вторым ужином.
Аминокислоты - как указано на упаковке.
Витамины утром, минералы вечером. днём рыбий жир....
вот...примерно так...
все деньги уходят на еду... даже девушкам на цветы не отсаётся :(...

[Dinon]

углеводы....
пакет сахара 1 кг стоит меньше,чем 1 кг бананов, а углеводов в 1 кг сахара почти 100% :)
или 1 кг овсянки так же дешевле бананов :) а углеводов (полезных) там до ...е....её матери столько не снилось..так же больше,чем в бананах :)))
может ещё,какой чудо продукт будем искать? :)))))))))
а ещё много углеводов и других пит. веществ в специальных порошковых смесях (в народе "гейнеры")...существуют разные :)
такие вот дела...

Да, посмотря на твои фото , умнее ответа я от тебя и не ожидал,всесто мозгов химия..

Естественно..и химия и физика...а,что такое мозги? гы гы гы...
Кондитер..блин...шутки понимать надо!!!
и не гнать всякую чушь про то,что я химик!!!!!!!!
заколебали подобные выпады качков неудачников...

ну я как бы тоже думаю,что у тебя без химии не обошлось....не говорю ,что ты лютый химик..но не обошлось..
мое личное мнение ( раз затронули эту тему)

воспринимаю,как комплимент...
тогда к химии можно отнести пищевые добавки...
АС не использую принцыпиально!!!!!!!!!

Не мог бы ты написать примерный распорядок дня в плане еды? Хочется узнать как питается атлет соревновательного уровня, к тому же не использующий АС. Просто я недавно начал питаться по программе, и на спортивное питание вылетает около 150 у.е. в месяц (протеин,гейнер, аминокислоты, ВСАА, витаминная формула + каждый день куча продуктов с высоким содержанием белка и свежие фрукты и овощи)

питаюсь очень просто -  по принцыпу "если в бак машины залить больше бензина, то быстрее она не поедет"..

примерно так получается:

Завтрак - несколько варёных яиц, несколько бутербродов, чашка кофе(с молоком).
второй завтрак - несколько варёных яиц, овсянка (или другая каша.кроме манной) стакан молока..или кефира..или ёгурт пью...
перекус - чтонибудь сладкое(конфеты, шоколадки и др.)
Обед - полноценный обед(первое,второе и "компот"), только порции недбольшие...
Второй обед -(часть от первого обеда) и чтонибудь вкусненькое.
Ужин - творог или сыр или яйца или мясо ...в любом виде, плюс несколько бутербродов с чем либо...
второй ужин - почти такой же,как первый...
Иногда ночью - чтонибудь вкусненькое :)
___________________________________________
гейнер не употребляю...иногда,когда есть деньги то Сывороточный изолят до, после тренировки и после второго завтрака, а так же перед вторым ужином.
Аминокислоты - как указано на упаковке.
Витамины утром, минералы вечером. днём рыбий жир....
вот...примерно так...
все деньги уходят на еду... даже девушкам на цветы не отсаётся :(...

Большое спасибо!!! Тоесть ты даже калории и количество белка не высчитываешь? (Сушкой потом устраняешь лишнее?)В день по сколько яиц примерно выходит?
А рыбий жир что дает? Извини что завалил вопросами, просто эта информация очень важна для меня...
 Насчет денег у меня тоже - все на еду уходят, только результату до твоего еще как до луны =)))

[Paratruper]

[q
Большое спасибо!!! Тоесть ты даже калории и количество белка не высчитываешь? (Сушкой потом устраняешь лишнее?)В день по сколько яиц примерно выходит?
А рыбий жир что дает? Извини что завалил вопросами, просто эта информация очень важна для меня...
 Насчет денег у меня тоже - все на еду уходят, только результату до твоего еще как до луны =)))[/quote]

про рыбий жир можешь поискать в и-нете - это долго описывать. но вещь полезная.
КОличество белка, углеводов и жров подсчитываю наглаз, но всегда стараюсь потреблять побольше белка...а углеводы мне нужны в большём количестве, т.к. тренируюсь 4-5 раз в неделю и довольно объёмно, поэтому углеводы не в избытке...
Сушка только перед соревнованиями и то не сильная т.к. в межсезонье стараюсь сильно не жирнеть...вот...

[Dinon]

[q
Большое спасибо!!! Тоесть ты даже калории и количество белка не высчитываешь? (Сушкой потом устраняешь лишнее?)В день по сколько яиц примерно выходит?
А рыбий жир что дает? Извини что завалил вопросами, просто эта информация очень важна для меня...
 Насчет денег у меня тоже - все на еду уходят, только результату до твоего еще как до луны =)))

про рыбий жир можешь поискать в и-нете - это долго описывать. но вещь полезная.
КОличество белка, углеводов и жров подсчитываю наглаз, но всегда стараюсь потреблять побольше белка...а углеводы мне нужны в большём количестве, т.к. тренируюсь 4-5 раз в неделю и довольно объёмно, поэтому углеводы не в избытке...
Сушка только перед соревнованиями и то не сильная т.к. в межсезонье стараюсь сильно не жирнеть...вот...[/quote]

Спасибо за ответы

[$$$$]

А рыбий жир что дает?

http://hardgainer.ru/hard2.view6.page5.html