Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dremlin]

Ребята, на прошлой тренировке во время приседа голова заболела в районе лба. Полдня потом еще трещала. Сегодня на тренировке во время становой случилась та же беда.
В чем дело ?

[igorexa]

У меня такая же беда была, но в районе затылка. Начинал приседы делать и когда уже конкретно тяжело становилось - в затылке тааакая боль! Короче, я останавливал приседы. На других тренировках опять начиналось. Я просто продолжал приседы, как только начинала болеть совсем уж сильно голова - прекращал. Со временем(пара месяцев почти) боль прошла....

[MarchCat]

я вот только об этом писал.

с каждым повтором болит все больше и больше.
шесть раз присел и больше делать ни чего не можешь, так голова болит.

Мне все посоветовали больше отдыхать.

На мой взгляд, лучше прекратить тренинг недельки на две (мне это помогло). А потом постепенно начать. Наверное, это серьезный сигнал организма о перетренированности.

[dremlin]

> я вот только об этом писал.
>
> с каждым повтором болит все больше и больше.
> шесть раз присел и больше делать ни чего не можешь, так голова болит.
>
> Мне все посоветовали больше отдыхать.
>
> На мой взгляд, лучше прекратить тренинг недельки на две (мне это помогло). А потом постепенно начать. Наверное, это серьезный сигнал организма о перетренированности.
>

Да я вроде отдыхаю нормально, тренеруюсь раз в три дня. Не должно быть перетренерованности, да я ее и не чувствую. А прерываться сейчас не охота, я только разогнался :(
Хотя ладно, отдохну немного

[EUGGAL]

> Ребята, на прошлой тренировке во время приседа голова заболела в районе лба. Полдня потом еще трещала. Сегодня на тренировке во время становой случилась та же беда.

 уменя было тоже самое только на затилке
Тогда как раз лето начиналось я и забил на 2 месяца. Потом пришел и все ок.
Так что советую отдохнуть и отдохнуть конкретно
А пообще это сигнал тревожный с сосудами в голове не щутят
Попробуй попить также ктонибудь для укрепления сосудистой системы.
А также старайся правельно дышать во время приседаний и не торопись с весами

[eddd]

> У меня такая же беда была, но в районе затылка.

Было и у меня в области затылка. Померил давление на утро 150-95, и держалось пару месецев. Потом нормализовалось. Сейчас 130-75 , после тренинга немного падает.

Проверь давление если сильно подымается больше 140-90 бросай силовой тренинг (пока не нормализуется) и займись аэробическими тр-ми

[dremlin]

Все-таки отдохнуть ...
ладно, так и сделаю
а что пить для укрепления сосудистой системы ?

[Dorian]

Причиной головняков могут быть нак называемые цервикогенные головные боли. В момент головной боли попробуй порастягивать шейные мышцы с статическим удержанием головы в наклонах назад, вперед, влево, вправо по 15-30 секунд на каждую сторону. Затем упрись руками в дверные косяки и растяни в упоре грудные мышцы на 15-30 секунд. Если появились моментальные улучшения самочувствия, то у тебя проблема с шеей.

[MuTanT]

У меня такое бывает после становой, но происходит это только в конце зимы и ранней весной, в период отсутствия аэробной нагрузки.
А когда бегаю по 7 км по утрам, то никаких проблем такого характера нет.
Так что качай сердечно сосудистую.

[Дядька Толян]

> Ребята, на прошлой тренировке во время приседа голова заболела в районе лба. Полдня потом еще трещала. Сегодня на тренировке во время становой случилась та же беда.
> В чем дело ?

Тоже и у меня было. Я подробно рассмотрел то, что я делаю на тренировке и пришел к выводу, что дышу неправильно. После того, как начал правильно дышать во-время выполнения упражений, все проблемы прошли.

[dremlin]

> Тоже и у меня было. Я подробно рассмотрел то, >что я делаю на тренировке и пришел к выводу, что >дышу неправильно. После того, как начал >правильно дышать во-время выполнения упражений, >все проблемы прошли.

Правильно, значит выдыхать во время усилия, а не после того как ты встал/вытянул/выжал ?

[rus-mksm]

ПОДСКАЖИТЕ
Короче после отдыха в 1 год Начал снова посещять тренажёрный зал полтора месяца отзанимался нормально по нарастающей. В один ужасный день во время приседов резко заболеле голова . Тренировку прекратил. Через день опять прешёл в зал взял гантели и после буквально двух повторений опять резко стукнуло в голову!!!!!!!!!!
Голова уже болит третью неделю в раёне затылка (чуть ниже)!!!!!!!
Че за ХЕРНЯ????????????????????????

[Hector]

> Тоже и у меня было. Я подробно рассмотрел то, >что я делаю на тренировке и пришел к выводу, что >дышу неправильно. После того, как начал >правильно дышать во-время выполнения упражений, >все проблемы прошли.

Правильно, значит выдыхать во время усилия, а не после того как ты встал/вытянул/выжал ?

на сколько я знаю, 1) выдох делается на усилие (например: присед, жимы, становая); 2) вдох делается на усилие при расширении грудной клетки (например: тяга к поясу, тяга верхнего блока)
если не прав - поправьте

[klepa73]

тоже такое было один раз после приседов боль в затылке.щас всё ок

[secam]

ПОДСКАЖИТЕ
Короче после отдыха в 1 год Начал снова посещять тренажёрный зал полтора месяца отзанимался нормально по нарастающей. В один ужасный день во время приседов резко заболеле голова . Тренировку прекратил. Через день опять прешёл в зал взял гантели и после буквально двух повторений опять резко стукнуло в голову!!!!!!!!!!
Голова уже болит третью неделю в раёне затылка (чуть ниже)!!!!!!!
Че за ХЕРНЯ????????????????????????

Такие боли возникают из-за проблем в шейно-грудном отделе позвоночника. Как следствие, возникают сосудистые спазмы, которые могут вызвать инсульт. Тебе в твоей ситуации нужно всерьёз заняться решением этих проблем, а не качем, пока это не зашло далеко!