Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Ребятки подскажите пожалуйста что такое тренажер "батерфляй" для груди??? Это тот в котором надо руки сводить перед собой???
Дело в том что у меня дома Winner тренажер. И на нем есть такая штука, но руки не вытягиваются во всю длину а только до локтей. Можно ли раскачать верх груди на таком тренажере??? (заранее спасибо)..

[{MuHaMeD}]

"Батерфляй" или тренажер для сведения рук.
Вот читай.
СХЕМА

• Это упражнение прекрасно растит общую "массу" грудных мышц. Как "шлифующее" упражнение оно используется для выгодного выделения внутренних краев грудных мышц, прикрепленных к грудине.
• Сиденье тренажера нужно поднять на такую высоту, чтобы плечевые кости оказались строго горизонтальны. Предплечья нужно направить точно вверх, и покрепче ухватиться кистями рук за специальные упоры. Сначала отведите локти как можно дальше назад, чтобы предельно растянуть грудные мышцы, и только потом начинайте подчеркнуто медленно сводить руки. Делать движение нужно равномерно, чтобы рычаги коснулись друг друга точно на середине груди.

ПРИМЕЧАНИЯ

1. Попробуйте изменить высоту сиденья. Каждое новое положение вашего тела будет сопровождаться новым ощущением в мышцах груди.
2. Усилит упражнение следующий прием. Когда вы свели рычаги, задержите их в таком положении 3-4 секунды. Еще более повысят эффективность упражнения "форсированные" повторения. Партнер должен встать перед вами и, положив руки на упоры, оказать вам минимальную помощь. Если обычная система блоков заменена блоками "наутилус", то данный тренажер главное воздействие окажет на низ грудных мышц и их внутреннюю часть.

[Microworm]

Я знаю только стиль плавания "баттерфляй":)

[USSR]

ETO, TAK  NAZIVAEMAIA  BABOCHKA.  SHLIFUIUCHEE  UPRAJNENIE  DLIA  GRUDNIX.  MASSU , ONO  NE  RASTIT,  NO  NA  POZDNIX  ETAPAX  TRENIROVOK,  PRI  PODGOTOVKI K  POZIROVANIU  ONO  MOJET  PRIGODITSIA  NA PARU  S  KROSOVEROM.

[USSR]

> Ребятки подскажите пожалуйста что такое тренажер "батерфляй" для груди??? Это тот в котором надо руки сводить перед собой???
> Дело в том что у меня дома Winner тренажер. И на нем есть такая штука, но руки не вытягиваются во всю длину а только до локтей. Можно ли раскачать верх груди на таком тренажере??? (заранее спасибо).. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- LUCHSHE  OT  POLA  OTJIMAISIA,  TOLKU  BUDET  BOL'SHE!