Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rant4]

Одни говорят что ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ  ,другие ФРАНЦУЗКИЙ  ЖИМ! Но кто же прав господа ??

[Keine Lust]

> Одни говорят что ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ  ,другие ФРАНЦУЗКИЙ  ЖИМ! Но кто же прав господа ??
>

Не, не французский - это точно. Жим узким. Я бы ещё сказал - брусья.

[Rant4]

> Не, не французский - это точно. Жим узким. Я бы ещё сказал - брусья.
По моему он ближе к изолирующим , чем к базовым.
вот к примеру тут посмотри http://www.peppers.spb.ru/bazupr.phtml

[Keine Lust]

> По моему он ближе к изолирующим , чем к базовым.

Он - это что? Жим узким? Хм, вообще-то французский - ближе к изолирующим, чем жим узким хватом.

[Bizon23]

> Одни говорят что ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ  ,другие ФРАНЦУЗКИЙ  ЖИМ! Но кто же прав господа ??
>

Жим лёжа узким хватом!!!
Жим стоя с груди!!!

Цитата из книги Мак Роберта "Руки титана":

"Такой жим - отличное упражнение для трицепсов. Нет, ты не ослышался: именно для трицепсов! Увидишь, в программе нет ни разгибании, ни жимов книзу - вообще никакой "изолированной" работы на трицепсы. Причина простая: трицепсы растут от тяжелых жимов. А изоляция - одно баловство, она не прибавляет трицепсам ни сантиметра."

[jimv]

> Одни говорят что ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ  ,другие ФРАНЦУЗКИЙ  ЖИМ! Но кто же прав господа ??
>
Я считаю что французский жим, жим лежа узким хватом и брусья отлично растят трицепс. Если же не отходить от принципов то по база это жим лежа уз. хватом и брусья.

[Rant4]

> > По моему он ближе к изолирующим , чем к базовым.
>
> Он - это что? Жим узким? Хм, вообще-то французский - ближе к изолирующим, чем жим узким хватом.
> Я имел ввиду Французкий конечно

[Rant4]

Ну вроде решили что основная база это Жим узким хв. А чего тогда Л.Остапенко в базовом тренинге написал что  база это экстензии трицепсовые лежа (выпрямление рук со штангой, локти фиксированы вверх): и что думать а ??

[jimv]

> Ну вроде решили что основная база это Жим узким хв. А чего тогда Л.Остапенко в базовом тренинге написал что  база это экстензии трицепсовые лежа (выпрямление рук со штангой, локти фиксированы вверх): и что думать а ??

Ну чего ты все ципляешся к трицепсам, если жим уз. хватом основная база, то фр. жим неосновная база :))) Я например уже год с лишним не делаю жим узким хватом, работаю только во французском жиме.