Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[I.T.]

Не раз читал, что, когда сил недостаточно или велика усталость, лучше сделать упражнений меньше, чем позволить себе не делать их вообще. В таких случаях у меня неизменно возникает вопрос: что, если именно упражнение, от которого готов сейчас отказаться, и было всегда наиболее эффективным? Как это определить, а тем самым сделать выбор в пользу самых действенных из них? Как выявить те упражнения, которые не имеют эффекта или дают его минимально?

[SmallElephant]

а тут и думать нечего, всё уже придумано и не раз проверено.
Самые действенные - базовые многосуставные упражнения (присед, жим лежа, тяга становая, жим стоя, швунг, и т.п.). Вот и делай выбор в их пользу.

[microworm]

> а тут и думать нечего, всё уже придумано и не раз проверено.
> Самые действенные - базовые многосуставные упражнения (присед, жим лежа, тяга становая, жим стоя, швунг, и т.п.). Вот и делай выбор в их пользу.
Извни за тупость, но что такое швунг

[Gonzo]

> Извни за тупость, но что такое швунг
Да, и мне тоже интересно.
Что такое швунг?

[VadimBey]

Швунг - это жим стоя с небольшой помощью ног. Без подседа, без "разножки".
Я им всегда последние разы заканчиваю, когда "не тяну" :-)