Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[microworm]

Вот я не знаю когда, в какое время суок нужно бегать. Как часто. А если с утра то есть или не есть. На Это счет я много читал и везде по-разному написано. одни пишут надо есть чуть-чть, другие ваще не есть. Или не стоит бегать, послать этот бег ко всем чертям?
  Заранее благодарен!

[MuTanT]

> Вот я не знаю когда, в какое время суок нужно бегать. Как часто. А если с утра то есть или не есть. На Это счет я много читал и везде по-разному написано. одни пишут надо есть чуть-чть, другие ваще не есть. Или не стоит бегать, послать этот бег ко всем чертям?
>   Заранее благодарен!

я, например, бегаю вечером.
утром я и так еле просыпаюсь, а тут еще и бегать - ну нет.

[microworm]

> > Вот я не знаю когда, в какое время суок нужно бегать. Как часто. А если с утра то есть или не есть. На Это счет я много читал и везде по-разному написано. одни пишут надо есть чуть-чть, другие ваще не есть. Или не стоит бегать, послать этот бег ко всем чертям?
> >   Заранее благодарен!
>
> я, например, бегаю вечером.
> утром я и так еле просыпаюсь, а тут еще и бегать - ну нет.
 А как часто ты бегаешь?

[MuTanT]

>  А как часто ты бегаешь?

максимум 3 раза в неделю, иначе силовые показатели падают.

[yanin_papa]

> Я читал что бегать надо по любому,хотя-бы не каждый день но надо, или кто не любит бегать то ходить в быстром темпе,
Всё это как бы способствует правильной работе всего организма, Ну там МОТОРИКА, ПЕРЕСТАЛЬТИКА, ВСТРЯСКА ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, не буду углублятся это не очень интересно,
Некоторые атлеты советуют небольшие аэробные нагрузки в виде бега, но не много,несколько кругов, я читал на каком-то сайте совсем недавно!
Из моих знакомых только один говорит что Если тягаешь гантели то обязательно надо по немногу бегать,А остальные говорят что вредно, А я считаю что это по жиланию, вот я склонен к полноте и если я бегаю я чувствую себя очень хорошо, и с фигурой всё в порядке.Только первое время хочется спать потому что я бегаю утром рано, Вот мой приятель говорит что я заработаю инфаркт потому что с утра организм ещё не проснулся а я даю ему такую встряску, А сам он толстый стал как бегемот, и каждый вечер корчит из себя долбаного арестократа жрёт вино стаканами, и сидя в кресле рассуждает до 12 ночи о политике,
я думаю унего больше шансов что его мотор устанет!!Короче тут надо думать,помогает бег или нет, а время суток это мне кажется не важно, если хорошо бегать вечером то беги и будь здоров!!!

[microworm]

> > Я читал что бегать надо по любому,хотя-бы не каждый день но надо, или кто не любит бегать то ходить в быстром темпе,
> Всё это как бы способствует правильной работе всего организма, Ну там МОТОРИКА, ПЕРЕСТАЛЬТИКА, ВСТРЯСКА ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, не буду углублятся это не очень интересно,
> Некоторые атлеты советуют небольшие аэробные нагрузки в виде бега, но не много,несколько кругов, я читал на каком-то сайте совсем недавно!
> Из моих знакомых только один говорит что Если тягаешь гантели то обязательно надо по немногу бегать,А остальные говорят что вредно, А я считаю что это по жиланию, вот я склонен к полноте и если я бегаю я чувствую себя очень хорошо, и с фигурой всё в порядке.Только первое время хочется спать потому что я бегаю утром рано, Вот мой приятель говорит что я заработаю инфаркт потому что с утра организм ещё не проснулся а я даю ему такую встряску, А сам он толстый стал как бегемот, и каждый вечер корчит из себя долбаного арестократа жрёт вино стаканами, и сидя в кресле рассуждает до 12 ночи о политике,
> я думаю унего больше шансов что его мотор устанет!!Короче тут надо думать,помогает бег или нет, а время суток это мне кажется не важно, если хорошо бегать вечером то беги и будь здоров!!!
>  А вот я слышал что буг может дать толчеу к росту мышц. Он повысит обмен веществ тем самым дав рост вашим мышцам, т.к вы начнете усиленно питаться. также способствует сбросу лишнего веса - все это я уже слышал, а вот когда точно бегать не знаю!

[microworm]

> > > Я читал что бегать надо по любому,хотя-бы не каждый день но надо, или кто не любит бегать то ходить в быстром темпе,
> > Всё это как бы способствует правильной работе всего организма, Ну там МОТОРИКА, ПЕРЕСТАЛЬТИКА, ВСТРЯСКА ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, не буду углублятся это не очень интересно,
> > Некоторые атлеты советуют небольшие аэробные нагрузки в виде бега, но не много,несколько кругов, я читал на каком-то сайте совсем недавно!
> > Из моих знакомых только один говорит что Если тягаешь гантели то обязательно надо по немногу бегать,А остальные говорят что вредно, А я считаю что это по жиланию, вот я склонен к полноте и если я бегаю я чувствую себя очень хорошо, и с фигурой всё в порядке.Только первое время хочется спать потому что я бегаю утром рано, Вот мой приятель говорит что я заработаю инфаркт потому что с утра организм ещё не проснулся а я даю ему такую встряску, А сам он толстый стал как бегемот, и каждый вечер корчит из себя долбаного арестократа жрёт вино стаканами, и сидя в кресле рассуждает до 12 ночи о политике,
> > я думаю унего больше шансов что его мотор устанет!!Короче тут надо думать,помогает бег или нет, а время суток это мне кажется не важно, если хорошо бегать вечером то беги и будь здоров!!!
> >  А вот я слышал что буг может дать толчеу к росту мышц. Он повысит обмен веществ тем самым дав рост вашим мышцам, т.к вы начнете усиленно питаться. также способствует сбросу лишнего веса - все это я уже слышал, а вот когда точно бегать не знаю!
 А вот что еще хотел узнать. Сколько км кто бегает. И как лучше бегать: пахать в овсю,но дистанция маленькая, средний бег в средней дистанции, медленный бег километров на 10.

[MuTanT]

>  А вот что еще хотел узнать. Сколько км кто бегает. И как лучше бегать: пахать в овсю,но дистанция маленькая, средний бег в средней дистанции, медленный бег километров на 10.

это все индивидуально. но применительно к силовым видам спорта лучше с максимальной скоростью бегать.
я, например, бегаю в быстором темпе 30-40 минут.

[feather]

> > > Вот я не знаю когда, в какое время суок нужно бегать. Как часто. А если с утра то есть или не есть. На Это счет я много читал и везде по-разному написано. одни пишут надо есть чуть-чть, другие ваще не есть. Или не стоит бегать, послать этот бег ко всем чертям?
> > >   Заранее благодарен!

Я раньше занимался бегом. Лучше мне было бегать с утра на тощий желудок - легче.
С целью улучшения набора массы надо бегать небольшие дистанции с большой скоростью - хорошо бег с ускорениями.
 

[microworm]

> >  А вот что еще хотел узнать. Сколько км кто бегает. И как лучше бегать: пахать в овсю,но дистанция маленькая, средний бег в средней дистанции, медленный бег километров на 10.
>
> это все индивидуально. но применительно к силовым видам спорта лучше с максимальной скоростью бегать.
> я, например, бегаю в быстором темпе 30-40 минут.
  А не вредно ли будет с утра бегать во всю силу?

[MuTanT]

>   А не вредно ли будет с утра бегать во всю силу?

не знаю, я бегаю вечером только из-за того, что мне лень бегать утром.

[vovanNAVSEGDA]

> Вот я не знаю когда, в какое время суок нужно бегать. Как часто. А если с утра то есть или не есть. На Это счет я много читал и везде по-разному написано. одни пишут надо есть чуть-чть, другие ваще не есть. Или не стоит бегать, послать этот бег ко всем чертям?
>   Заранее благодарен!

Я бегал год подряд по утрам около (6 утра). Два раза 2 км, один раз 10. Вообщем всех однокурсниеов на кроссе я обгоняю, без особых проблем.

[microworm]

> > Вот я не знаю когда, в какое время суок нужно бегать. Как часто. А если с утра то есть или не есть. На Это счет я много читал и везде по-разному написано. одни пишут надо есть чуть-чть, другие ваще не есть. Или не стоит бегать, послать этот бег ко всем чертям?
> >   Заранее благодарен!
>
> Я бегал год подряд по утрам около (6 утра). Два раза 2 км, один раз 10. Вообщем всех однокурсниеов на кроссе я обгоняю, без особых проблем.
  На длинные дистанции я бегаю хорошо. Дыхалка от плавания не плохая.Всегда бегал лучше всех 3 км. Но вот интересно не в напряг для здоровья будет это бег во всю силу?

[feather]

> > > Вот я не знаю когда, в какое время суок нужно бегать. Как часто. А если с утра то есть или не есть. На Это счет я много читал и везде по-разному написано. одни пишут надо есть чуть-чть, другие ваще не есть. Или не стоит бегать, послать этот бег ко всем чертям?
> > >   Заранее благодарен!
> >
> > Я бегал год подряд по утрам около (6 утра). Два раза 2 км, один раз 10. Вообщем всех однокурсниеов на кроссе я обгоняю, без особых проблем.
>   На длинные дистанции я бегаю хорошо. Дыхалка от плавания не плохая.Всегда бегал лучше всех 3 км. Но вот интересно не в напряг для здоровья будет это бег во всю силу?

Если хочешь результатов именно в беге - бегай во всю силу (но тоже циклами).
Если просто ОФП, я уже написал выше.

[Фарм]

> >   А не вредно ли будет с утра бегать во всю силу?
>
>  бегать СКУЧНО!!!!!!!!