Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BioNik]

У меня назрел такой вапрос: не мешает ли бег на прогрес в ББ. Я читал что наоборот должен увеличить результаты, так как он стимулирует выработку тестостерона. Хотел давно начать бегать регулярно но боялса за результаты, и вот решил спросить у вас. Может кто-то пробывал бегать?

[decepticon]

У меня назрел такой вапрос: не мешает ли бег на прогрес в ББ. Я читал что наоборот должен увеличить результаты, так как он стимулирует выработку тестостерона. Хотел давно начать бегать регулярно но боялса за результаты, и вот решил спросить у вас. Может кто-то пробывал бегать?

Привет! Бегаю обычно только в конце весны - летом, когда начинаю работать на рельеф, без аэробной нагрузки не запустить механизм сжигания подкожного жира, да и в целом при разумном подходе укрепляет сердечно-сосудистую систему

[decepticon]

 Исправлено: decepticon, 03.11.2007 16:46:21

[BioNik]

А если сейчас начать бегать? Бо мне надо укрепить ноги к весне та и организ немного слабый.

 Исправлено: BioNik, 03.11.2007 16:57:27

[unknown]

А если сейчас начать бегать? Бо мне надо укрепить ноги к весне та и организ немного слабый.

 Исправлено: BioNik, 03.11.2007 16:57:27

А почему бы ноги приседом не укрепить ? Хотя я бегаю раз в недельку, не сказал бы ,что это сильно мешает...

[Гелиотроп]

Бег конечно мешает процессу набора массы, тк сжирает очень много каллорий, которые необходимы для роста мышц...

Если начинать серьёзно заниматься бегом, лучше особо не рассчитывать на крутой прирост массы.
Я бы посоветовал к весне просто организовать цикл на месяцок на сброс веса и рельеф при соответствующей диете.

Если у вас реально слабое физическое состояние и вы только начинаете заниматься ББ, то тогда всё наоборот. Нужно прежде укреплять кровеносную и мышечную систему и вообще не ходить пока в зал. В частности бегать раза 4 в неделю очень интенсивно, постоянно отжиматься, подтягиваться и делать пресс в течение месяца-двух. Потом приступить непосредственно к ББ и бег оставить.

[BioNik]

та я б не спрашивал просто читал в Интернете что там одни говорят что наоборот полезно типо при беге выдиляетса тестостерон который влияет на рост мышц а другие говорят наоборот

[Гелиотроп]

та я б не спрашивал просто читал в Интернете что там одни говорят что наоборот полезно типо при беге выдиляетса тестостерон который влияет на рост мышц а другие говорят наоборот

Сомневаюсь что от бега увеличивается тестостерон (по крайней мере сколько-нибудь существенно) Иначе все бегуны были бы волосатыми и здоровыми бугаями.

[lok1]

та я б не спрашивал просто читал в Интернете что там одни говорят что наоборот полезно типо при беге выдиляетса тестостерон который влияет на рост мышц а другие говорят наоборот

Сомневаюсь что от бега увеличивается тестостерон (по крайней мере сколько-нибудь существенно) Иначе все бегуны были бы волосатыми и здоровыми бугаями.

Бег негативно влияет на выроботку тестостерона

[level 3]

та я б не спрашивал просто читал в Интернете что там одни говорят что наоборот полезно типо при беге выдиляетса тестостерон который влияет на рост мышц а другие говорят наоборот

 Бег во взрывном стиле,наверно помогает выработке тестостерона,достаточно посмотреть на спринтеров.Но по моему бег-это не нужная трата времени в плане прироста мышечной массы.

[KIK]

та я б не спрашивал просто читал в Интернете что там одни говорят что наоборот полезно типо при беге выдиляетса тестостерон который влияет на рост мышц а другие говорят наоборот

 Бег во взрывном стиле,наверно помогает выработке тестостерона,достаточно посмотреть на спринтеров.Но по моему бег-это не нужная трата времени в плане прироста мышечной массы.

профессиональные сптинтеры тоже качаются и еще как.я пробовал бегать но после бега яу меня снижается сила процентов на 25-30.а на сколько я знаю масса набирается лучше всего предельными весами