Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Graber]

Конечно извините, если кто подумал, что я типа так отношусь к людям , которые здесь сидят,но у меня стаж  конечно не скажу ,что большой (5 лет), но я конечно еще молодой (17лет).Но вот тогда скажите- зачем все культуристы тренируются 3+1. А вы говорите как я понял, что надо больше отдыхать. А про техноку бега - это действительно, что мало кто бегает правильно,но если ты этим профессионально не занимаешся,то конечно этого и не надо.Это всего лишь влияет на результат, так как при неправильной  технике происходит бесполезная трата сил и результат снижается.

[Graber]

Я просто пытался тренироваться всегда как культуристы и поэтому все изучал ихние системы тренировок. Тогда кто-нибудь напишите свою систему тренирвок, я посмотрю, можь чего- нибудь изменю в своей!!)))

[Dozen]

Конечно извините, если кто подумал, что я типа так отношусь к людям , которые здесь сидят,но у меня стаж  конечно не скажу ,что большой (5 лет), но я конечно еще молодой (17лет).Но вот тогда скажите- зачем все культуристы тренируются 3+1. А вы говорите как я понял, что надо больше отдыхать.

ты с 12 лет чем занимаешься? культуризмом?
"3+1" - это формула чего? три мужчины + одна женщина или трое качков на одного тренера?

Я просто пытался тренироваться всегда как культуристы и поэтому все изучал ихние системы тренировок. Тогда кто-нибудь напишите свою систему тренирвок, я посмотрю, можь чего- нибудь изменю в своей!!)))

не проблема ... счас все быстро.. в трехденвный срок тебе свои программы напишут .. а ты таки решишь, что может в своей поменяешь ...

эээх... молодежь ...

[Mirage]

2 недели отдыхала на острове в Волге недалеко от Астрахани! взяла с собой кроссовки, думала по острову бегать буду... не бегала.
Уплыла далеко на рыбалку, сижу с удочкой для коспирации, сама книжульку читаю, тишиной наслаждаюсь. Опа солнышко садится, надо возвращаться. Завожу мотор... фигакс! шпонку сорвало! Пришлось выгребать километра полтора против ветра... ТАКОЙ фитнес, скажу я вам!!!!
Разместила несколько фотографий... До рельефов и накаченных мышц мне далеко... но я к этому и не стремлюсь

[Mirage]

Вот уже почти и зима пришла.
Можно ли бегать в холода, на какие дистанции, с какой интенсивностью, как дышать, чтоб кишки не отморозить? Как одеваться?

[Dozen]

Вот уже почти и зима пришла.
Можно ли бегать в холода, на какие дистанции, с какой интенсивностью, как дышать, чтоб кишки не отморозить? Как одеваться?

как бегать не знаю ... но в холодную погоду в футбол я обычно играю не в х\б футболке - а в типа синтетической ... х\б нафиг продувает .. :(

зимой надо на лыжах бегать ..

[Савва]

А про бег во время суток. Бег по утрам нанмого улучшает метаболизм всего организма на целый день, а для похудания только по утрам бегать и надо так как с утра организм берёт энергию из жиров, а если бегать вечером то вся энергия берётся из продуктов съеденых за весь день. Объяснил на просто языке, не хочу уходить в глубокие детали

Категорически не согласен. Есть объективные научные данные, бег по утрам очень вреден. Вечером намного полезнее.
http://ganteli.km.ru

[Mirage]

вот и пришла зима...
Как бегать?

[Лезвиями Сердце...]

зимой надо на лыжах бегать ..

тебе уже ответили, можно еще и на коньках=))