Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Brast]

Подскажите, кто знает, в какой пище (нормальной еде, а не добавках)содержится бытроусвояемый белок, а в какой медленноусвояемый? А то я запутался что-то. Только о твороге знаю - медленный белок и до 5 часов в желудке.

[Mr.D]

> Подскажите, кто знает, в какой пище (нормальной еде, а не добавках)содержится бытроусвояемый белок, а в какой медленноусвояемый? А то я запутался что-то. Только о твороге знаю - медленный белок и до 5 часов в желудке.

Самый быстроусваиваемый животный белок - в рыбе. Если еще приплюсовать полезные жиры, получается ваще незаменимый продукт.

[AnDom]

> > Подскажите, кто знает, в какой пище (нормальной еде, а не добавках)содержится бытроусвояемый белок, а в какой медленноусвояемый? А то я запутался что-то. Только о твороге знаю - медленный белок и до 5 часов в желудке.
>
> Самый быстроусваиваемый животный белок - в рыбе. Если еще приплюсовать полезные жиры, получается ваще незаменимый продукт.
>
>

Думаю про рыбу не совсем правильно. Не из быстрых этот белок. Яйца вареные помойму самое быстрое и безотходное из обычных продуктов.

[IRON BENDER]

Вообще самая быстроусваемая пища - жидкая.
Отсюда вывод - молоко.

Творог и мясо долгоусваемые.

[SERG35]

Куда торопиться то ?

Белка ( хорошего) много в

- яйца
- молоко 0.5%
- творог ( можно сырники, а надоест)
- курица ( грудки)
- телятина
- рыба ( тунец, семга, форель)

Если финансово осилить питание вышеназванными продуктами добавки не сильно нужны

[Эдьк@]

> Если финансово осилить питание вышеназванными продуктами добавки не сильно нужны

Нужны :(((...
Признаюсь, я тоже испытывал сомнения насчет сыворточного белка. Меня тоже терзали вопросы – зачем тратить деньги на все это, если можно полноценно питаться и спокойно набирать дневную дозу и за обеденным столом. И знаете основную причину, по которой я лично его покупаю? Белок ни одного натурального продукта не может усвоиться быстрее, чем сывороточный протеин! Вот краеугольный камень всех белковых добавок! Если, конечно, они качественные. Все остальное (витамины, минералы) не имеет значения. Моментальная усвояемость. Вот ради чего стоит употреблять протеин. Лучше амины.

[IRON BENDER]

> И знаете основную причину, по которой я лично его покупаю? Белок ни одного натурального продукта не может усвоиться быстрее, чем сывороточный протеин!

Да, сывороточный рулит!

[Cerega]

быстроусваемый белок это молочный, но при нем много идёт потерь(шлака), мясо долго перевареваеться, усваиваться и т.д.

Бери протеин быстро и надёжно, если тока он хороший.

1 литр кифира в день, 1 месяц 2 кг обеспечено :)

[Mr.D]

> >
> >
>
> Думаю про рыбу не совсем правильно. Не из быстрых этот белок. Яйца вареные помойму самое быстрое и безотходное из обычных продуктов.


Я имел ввиду из мясных продуктов. Хотя рыбу, можно условно назвать мясом, но она может   заменить говядину.

[Dims]

Надо учитывать что из гурдки например только 70% белков усваивается организмом, значит из 20г белка на 100г курицы получится только 14!!!

[Vamp]

> Подскажите, кто знает, в какой пище (нормальной еде, а не добавках)содержится бытроусвояемый белок, а в какой медленноусвояемый? А то я запутался что-то. Только о твороге знаю - медленный белок и до 5 часов в желудке.

Яйца точно быстро усваиваются. Да еще и на 99%.

[TylerDurden]

> > Подскажите, кто знает, в какой пище (нормальной еде, а не добавках)содержится бытроусвояемый белок, а в какой медленноусвояемый? А то я запутался что-то. Только о твороге знаю - медленный белок и до 5 часов в желудке.
>
> Яйца точно быстро усваиваются. Да еще и на 99%.
А я читал, помоему в интервью с Александром Невским, что желток не нужно есть, типа очень вредный - много холестерина, это правда?

[Keine Lust]

> А я читал, помоему в интервью с Александром Невским, что желток не нужно есть, типа очень вредный - много холестерина, это правда?

Отчасти. Всё равно 80% холестерина вырабатывается в организме, так что яйца не сильно и повредят. Можешь часть желтков съедать, а часть - либо выбрасывать, либо применять как-то.

[AnDom]

Яичный холестерин не усваивается организмом по причине наличия в желтке лецитина в немерянных количествах. Но вот от жировых каллорий все равно никуда не деться.