Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[алекс2007]

Опубликованные на прошлой неделе в “New England Journal of Medicine” результаты исследований Австралийских и Чешских физиологов достоверно показали, что высокопротеиновая диета вредна для организма. Испытуемые в течение месяца получали 5 гр. протеина, 1,7 гр. углеводов и 1,5 гр. жиров на килограмм веса тела. Всего в эксперименте участвовало 12 человек. Когда месяц испытаний уже подходил к концу, то эксперимент пришлось немедленно прекратить из-за проблем со здоровьем у четырех испытуемых. Трое из них были близки к почечной недостаточности из-за чрезвычайно высоких доз белка в сутки, а еще один доброволец был госпитализирован с печеночными коликами. Как сказал один из руководителей эксперимента, Морган Ретхилд Тауссон: «В результате эксперимента мы лишний раз убедились, что норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

[P-Slon]

норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

причем 2 грамма на сухой вес

[Mr.D]

Опубликованные на прошлой неделе в “New England Journal of Medicine” результаты исследований Австралийских и Чешских физиологов достоверно показали, что высокопротеиновая диета вредна для организма. Испытуемые в течение месяца получали 5 гр. протеина, 1,7 гр. углеводов и 1,5 гр. жиров на килограмм веса тела. Всего в эксперименте участвовало 12 человек. Когда месяц испытаний уже подходил к концу, то эксперимент пришлось немедленно прекратить из-за проблем со здоровьем у четырех испытуемых. Трое из них были близки к почечной недостаточности из-за чрезвычайно высоких доз белка в сутки, а еще один доброволец был госпитализирован с печеночными коликами. Как сказал один из руководителей эксперимента, Морган Ретхилд Тауссон: «В результате эксперимента мы лишний раз убедились, что норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

Хм интересно, а ферменты, клетчатка, витамины и прочие вещи, которые любой сортсмен должен употреблять в эксперименте учавствовали?

[gantelya]

Опубликованные на прошлой неделе в “New England Journal of Medicine” результаты исследований Австралийских и Чешских физиологов достоверно показали, что высокопротеиновая диета вредна для организма. Испытуемые в течение месяца получали 5 гр. протеина, 1,7 гр. углеводов и 1,5 гр. жиров на килограмм веса тела. Всего в эксперименте участвовало 12 человек. Когда месяц испытаний уже подходил к концу, то эксперимент пришлось немедленно прекратить из-за проблем со здоровьем у четырех испытуемых. Трое из них были близки к почечной недостаточности из-за чрезвычайно высоких доз белка в сутки, а еще один доброволец был госпитализирован с печеночными коликами. Как сказал один из руководителей эксперимента, Морган Ретхилд Тауссон: «В результате эксперимента мы лишний раз убедились, что норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

Я кстати слез с низкоугдеводной диеты.Тяжко.Я думаю что норма белка еще может быть ниже даже для ББ.

[DemoN.ua]

Опубликованные на прошлой неделе в “New England Journal of Medicine” результаты исследований Австралийских и Чешских физиологов достоверно показали, что высокопротеиновая диета вредна для организма. Испытуемые в течение месяца получали 5 гр. протеина, 1,7 гр. углеводов и 1,5 гр. жиров на килограмм веса тела. Всего в эксперименте участвовало 12 человек. Когда месяц испытаний уже подходил к концу, то эксперимент пришлось немедленно прекратить из-за проблем со здоровьем у четырех испытуемых. Трое из них были близки к почечной недостаточности из-за чрезвычайно высоких доз белка в сутки, а еще один доброволец был госпитализирован с печеночными коликами. Как сказал один из руководителей эксперимента, Морган Ретхилд Тауссон: «В результате эксперимента мы лишний раз убедились, что норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

ничего здесь удивительного нету!
2-2.5 грама ето уже максимум обычному атлету сколько белка сможет усвоиться(не химику)
а 5 грам белка на кг\веса..получаеться я должен сьедать почти 500 грам белка))) ето ннвзозможно столько белка сьесть в день, даже с 2-3 разовыми приемами протеина..

[ice_cube80]

норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

причем 2 грамма на сухой вес

Я кстати то же всегда задумывался... Эти все пропорции из расчета на общую массу или чисто мышечную...?Допустим если мышечную,то как ее расчитать...?

[Лезвиями Сердце...]

Я кстати то же всегда задумывался... Эти все пропорции из расчета на общую массу или чисто мышечную...?Допустим если мышечную,то как ее расчитать...?

на общую масса тела.если не дотягиваешь до веса тела по ростовой норме, то на ростовую норму веса, если больше - то на собственный вес

я, правда, обычно советую 2,5-3 гр на кг собственного веса, но то, что лишний белок не нужен - эт и так понятно.но спасиб за инфу)

[ice_cube80]

Я кстати то же всегда задумывался... Эти все пропорции из расчета на общую массу или чисто мышечную...?Допустим если мышечную,то как ее расчитать...?

на общую масса тела.если не дотягиваешь до веса тела по ростовой норме, то на ростовую норму веса, если больше - то на собственный вес

я, правда, обычно советую 2,5-3 гр на кг собственного веса, но то, что лишний белок не нужен - эт и так понятно.но спасиб за инфу)

Ну вот смотри,у меня например рост 180,вес 96,правда и лишнего балласта хватает... Я обычно высчитываю 3 на 96,вот и задумался,может перебрщиваю... А как вычислит норму...

[алекс2007]

Я кстати то же всегда задумывался... Эти все пропорции из расчета на общую массу или чисто мышечную...?Допустим если мышечную,то как ее расчитать...?

на общую масса тела.если не дотягиваешь до веса тела по ростовой норме, то на ростовую норму веса, если больше - то на собственный вес

я, правда, обычно советую 2,5-3 гр на кг собственного веса, но то, что лишний белок не нужен - эт и так понятно.но спасиб за инфу)

Ну вот смотри,у меня например рост 180,вес 96,правда и лишнего балласта хватает... Я обычно высчитываю 3 на 96,вот и задумался,может перебрщиваю... А как вычислит норму...

сколько сейчас размер бицепса (обхват согнутой руки в напряженном состоянии "на холодную" в нетренировочные дни) на рост 180 см и вес 96 кг?

[Лезвиями Сердце...]

введи в яндексе "ростовая норма веса таблица"-)

[ice_cube80]

Я кстати то же всегда задумывался... Эти все пропорции из расчета на общую массу или чисто мышечную...?Допустим если мышечную,то как ее расчитать...?

на общую масса тела.если не дотягиваешь до веса тела по ростовой норме, то на ростовую норму веса, если больше - то на собственный вес

я, правда, обычно советую 2,5-3 гр на кг собственного веса, но то, что лишний белок не нужен - эт и так понятно.но спасиб за инфу)

Ну вот смотри,у меня например рост 180,вес 96,правда и лишнего балласта хватает... Я обычно высчитываю 3 на 96,вот и задумался,может перебрщиваю... А как вычислит норму...

сколько сейчас размер бицепса (обхват согнутой руки в напряженном состоянии "на холодную" в нетренировочные дни) на рост 180 см и вес 96 кг?

Бицепс 41см.

[ice_cube80]

введи в яндексе "ростовая норма веса таблица"-)

Чот там все тока для женщин...
Да и таблицы там для среднестатистического человека,для спортсменов наверное не подойдут...

[matrix]

Опубликованные на прошлой неделе в “New England Journal of Medicine” результаты исследований Австралийских и Чешских физиологов достоверно показали, что высокопротеиновая диета вредна для организма. Испытуемые в течение месяца получали 5 гр. протеина, 1,7 гр. углеводов и 1,5 гр. жиров на килограмм веса тела. Всего в эксперименте участвовало 12 человек. Когда месяц испытаний уже подходил к концу, то эксперимент пришлось немедленно прекратить из-за проблем со здоровьем у четырех испытуемых. Трое из них были близки к почечной недостаточности из-за чрезвычайно высоких доз белка в сутки, а еще один доброволец был госпитализирован с печеночными коликами. Как сказал один из руководителей эксперимента, Морган Ретхилд Тауссон: «В результате эксперимента мы лишний раз убедились, что норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

А сколько все токи белка за один прием пищи усваивается, там не было сказанно?

[Лезвиями Сердце...]

до 40 гр

[ice_cube80]

Опубликованные на прошлой неделе в “New England Journal of Medicine” результаты исследований Австралийских и Чешских физиологов достоверно показали, что высокопротеиновая диета вредна для организма. Испытуемые в течение месяца получали 5 гр. протеина, 1,7 гр. углеводов и 1,5 гр. жиров на килограмм веса тела. Всего в эксперименте участвовало 12 человек. Когда месяц испытаний уже подходил к концу, то эксперимент пришлось немедленно прекратить из-за проблем со здоровьем у четырех испытуемых. Трое из них были близки к почечной недостаточности из-за чрезвычайно высоких доз белка в сутки, а еще один доброволец был госпитализирован с печеночными коликами. Как сказал один из руководителей эксперимента, Морган Ретхилд Тауссон: «В результате эксперимента мы лишний раз убедились, что норма белка для нормального человека лежит в пределах 2-2,5 гр. на килограмм веса

А сколько все токи белка за один прием пищи усваивается, там не было сказанно?

Везде пишут,что около 30грамм.Но все еще зависит от конкретного человека,от его метаболических свойств...