Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Flikan]

Привет всем.
Так собственно хочу снова купить протеин да вот думаю надо егго пить на 2 стакана в день а более так собственно везде пишут 2*кг или 3*кг иль ещё что-то так какже лучше всего.
Я купил 6кгТурбоПротеин(и цена устроила и содержание вещест приемлемо).
Так выскожатесь.

[Nikon]

> Привет всем.
> Так собственно хочу снова купить протеин да вот думаю надо егго пить на 2 стакана в день а более так собственно везде пишут 2*кг или 3*кг иль ещё что-то так какже лучше всего.
> Я купил 6кгТурбоПротеин(и цена устроила и содержание вещест приемлемо).
> Так выскожатесь.
>
2 адназначна... на наборе

[Toha]

> 2 адназначна... на наборе

Nikon обоснуй, почему два? Профессионалы на наборе хавают 5 и более.

Flikan напиши свои параметры вес, рост, примерный процент жира. Вот тогда можно будет посоветовать тебе что то конкретное.

[kenno2]

всю жизнь ел 3-5гр белка на 1кг как и советуют. сейчас последние 2 недели совсем сил не было есть, потреблял 2гр, прогресс такой же. ИМО 2гр достаточно для того чтобы стабильно прогрессировать. На сушке можно больше.

Про стеройды молчу. Особенно с инсулином сколько не сьешь - усвоится.

[Nikon]

> всю жизнь ел 3-5гр белка на 1кг как и советуют. сейчас последние 2 недели совсем сил не было есть, потреблял 2гр, прогресс такой же. ИМО 2гр достаточно для того чтобы стабильно прогрессировать. На сушке можно больше.
>
> Про стеройды молчу. Особенно с инсулином сколько не сьешь - усвоится.
так уж и  всю жизнь?:)))
Тоха - 5?=) хмм... у нас химики в зале столько не хавают.... максимум 3-4... а вообще - я пробовал 1.5-2-3-3.5 по  2 недели... прогресс одинаковый... а если не видно разницы....)
ЗЫ: а 5 - имхо передеть как пулемет наверно будешь... и вообще - не стоит так на этом белке заморачиваться... у нас любители хавают, что мама готовит, и ничего - растут получше меня=))

[andy_2]

У меня лично белок идет в зависимости от нагрузки.
После ног - порядка 3 на кг, в другие дни может опуститься до 1,5. Больше к себе прислушиваюсь, сколько хочу, столько и ем. Насильно впихивать - все равно не усвоишь.  Я же не стероиды, не гормоны не употребляю.

[Леонид Остапенко]

Самый экономный и вполне работающий расчет - в статье по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Леонид Остапенко

[Flikan]

> Flikan напиши свои параметры вес, рост, примерный процент жира. Вот тогда можно будет посоветовать тебе что то конкретное.
***************************
Рост 180 вес 71 занимаюсь 1год за это все время набрал 10.5 кг(жрал креатин и аминокислоты)щас вот протеин хочу с креатином отдельно взять на 30 дней.

[Flikan]

> Самый экономный и вполне работающий расчет - в статье по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
> Леонид Остапенко
Спасибо за инфу.

[Flikan]

Всем спасибо тему можно закрывать....