Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sfairait]

Слышал тут тему про тест на  преобладание одного из  видов волокн (или их равенства) и отсюда исходя построения тренировок Скажем при преобладании "силовых" волокн предпологается тренироваться 1 неделю в силовом варианте 2-ую в в быстром (15-30 повторений в подходе) 3-ью опять в силовом и т.д... Кто что скажет по этой теме.

[Лезвиями Сердце...]

скажу, что анализы структуры мышечных волокон стоят весьма недешего...уточни вопрос, что ты хочешь узнать на тему быстрых и медленных волокон

п\с\тема гдет такая уже была

[sfairait]

скажу, что анализы структуры мышечных волокон стоят весьма недешего...уточни вопрос, что ты хочешь узнать на тему быстрых и медленных волокон

п\с\тема гдет такая уже была

Речь не об анализах тест предпологается в простом упражнении скажем в подъеме на бицепс. После разминки определяем свой максимум. на следующий день с 80% от этого максимума определяем максимальное количество повторений исходя из этого определяем преобладающие волокна. Вопрос простой (естественно к опытным людям) имеет ли смысл провести такой тест и строить свою тренировку исходя из его результатов или это все от лукавого.. ?

[Лезвиями Сердце...]

я думаю, что есть смыл строить тренинг исходя из типа телосложения, т.к. эти тесты(практические) не дают стопроцентной гарантии(друг сначала такой тест сделал, потом анализы сдал...)тест, который ты написал, не самый точный, посмотри в яндексе, там получше будут

п\с\ по типам телосложения тема тут:
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=103892
(хотя, я так думаю, ты уже в курсе этой инфы)

[sfairait]

я думаю, что есть смыл строить тренинг исходя из типа телосложения, т.к. эти тесты(практические) не дают стопроцентной гарантии(друг сначала такой тест сделал, потом анализы сдал...)тест, который ты написал, не самый точный, посмотри в яндексе, там получше будут

п\с\ по типам телосложения тема тут:
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=103892
(хотя, я так думаю, ты уже в курсе этой инфы)

Честн гря давно не шерстил форум чем счас усиленно хочу заняться спасиб за мнение

[Лезвиями Сердце...]

http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=e59c80ed3be9b1d3f27419e54e4cfa59&act=Print&client=printer&f=2&t=5996


см тест 1

 Исправлено: ждите солнца, 06.09.2007 17:35:33

[sfairait]

http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=e59c80ed3be9b1d3f27419e54e4cfa59&act=Print&client=printer&f=2&t=5996


см тест 1
Благодабрю)
 Исправлено: ждите солнца, 06.09.2007 17:35:33

Благодабрю)

 Исправлено: sfairait, 06.09.2007 17:37:35

[Лезвиями Сердце...]

нз
если чего - пиши

[$$$$]

по типам телосложения тема тут:
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=103892

По поводу типов телосложения (просто немного дополню), есть ссылка (ну кому интересно) там тоже изложено как определить тип телосложения:
http://www.athlete.by/index.php?dn=article&to=art&id=2

[Лезвиями Сердце...]

ну, вообще-то,  по ссылке, что я дал указано, как определить свой тип, но пусть будет с илллюстрациями, нагляднее таки))

[$$$$]

ну, вообще-то,  по ссылке, что я дал указано, как определить свой тип, но пусть будет с илллюстрациями, нагляднее таки))

Ну я и пишу что - просто немного дополню (вобщем то картинку имею ввиду) :))