Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Tovarish]

Народ оч. прошу назовите пожалуста упражнения, которые абсоютно не напрягают позвоночник.  

[BonAqua]

бицуху прокачивай:)))
а что с позвоночником?

[SmallElephant]

> Народ оч. прошу назовите пожалуста упражнения, которые абсоютно не напрягают позвоночник.

плавание

[Tovarish]

> бицуху прокачивай:)))
> а что с позвоночником?
Хех, я кроме бица, предплечья и подтягиваний ничего и не качаю:) А вот еще вопрос - тяга сверху и отжимания нагружают позвоночник? А то я сам этого как то не чувствую
http://forum.ironman.ru/?func=detail&rid=&page=0&parent=45121 Так я и знал... уже через неделю диагноз стал другой - неправильная форма позвонков. Теперь буду исправлять массажем и кальцием :))

[Tovarish]

> > Народ оч. прошу назовите пожалуста упражнения, которые абсоютно не напрягают позвоночник.
>
> плавание
Спасибо за совет! А как думаете сохраняться ли результаты и "накачки" если заниматься плаванием? Да и вообще плавание какие мыщцы развивает и насколько хорошо?

[imperdimon]

> Народ оч. прошу назовите пожалуста упражнения, которые абсоютно не напрягают позвоночник.  
У меня тоже проблема с позвоночником, правда не большая, скалеоз меньше 5% (это даже не заметно).
Дык врач мне сказал побольше плавать.
Кстати врятли прогресс у тебя сохранится если ты будешь заниматься долго плаванием %-(

[Коломбо]

> > Народ оч. прошу назовите пожалуста упражнения, которые абсоютно не напрягают позвоночник.  
> У меня тоже проблема с позвоночником, правда не большая, скалеоз меньше 5% (это даже не заметно).
> Дык врач мне сказал побольше плавать.
> Кстати врятли прогресс у тебя сохранится если ты будешь заниматься долго плаванием %-(


ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ 5 ПОДХОДОВ ДО ОТКАЗА, подтягивания вобщем качайте спину и всё само выправиться. А по какой ФОРМУЛЕ тебе так точно скалиоз посчитали!!!!!!????????

[imperdimon]

> > > Народ оч. прошу назовите пожалуста упражнения, которые абсоютно не напрягают позвоночник.  
> > У меня тоже проблема с позвоночником, правда не большая, скалеоз меньше 5% (это даже не заметно).
> > Дык врач мне сказал побольше плавать.
> > Кстати врятли прогресс у тебя сохранится если ты будешь заниматься долго плаванием %-(
>
>
> ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ 5 ПОДХОДОВ ДО ОТКАЗА, подтягивания вобщем качайте спину и всё само выправиться. А по какой ФОРМУЛЕ тебе так точно скалиоз посчитали!!!!!!????????

А вот хирурги у нас в городе хорошие, да в Перми на ВВК сказали что примерно 5 %.
Щас то не знаю, это было 5 лет назад.
А если делать ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ 5 ПОДХОДОВ ДО ОТКАЗА можно просто загнуться буквой ЗЮ, и по утрам я на работу точно вставать не смогу. Только загублю спину :-(
Ты сам то пробовал? Каждый день то?