Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Frimen]

Преимущество протеиновых порошков неоспаримо,Невозможно съедать по 300-400 г чистого белка в день. А творог есть по 700 гр в день дорогое удовольствие, да на желудке плоховасто будет, дешевле купить порошковое питание.

[Masteromsk]

Ел протеин
ем и буду есть

Типа на него денег не хватает.....
не смешите меня
на продукты их то же не мало уходит...
я ем протеин раз или два в день, в день тренировки
в месяц уходит пачка 1 кг. - 300-500 рублей. вместе с креатином.
а на мясо яйца и творог... ну 2000-3000 в месяц

да и попробуй за пол часа перед тренировкой нажраться ...
а тут протеин выпил и ни какого те голодания
и энергия есть.

и результаты прут лучше когда принимаю протеин...

все на личном опыте...

[Павлик]

Вообще-то организм может усвоить не более 2,5 г белка на 1 кг веса. Судя по рациону ты либо много весишь, либо много еды просто переводишь на какашки

[Дядька Толян]

> Кто-нибудь из участников форума занимается без употребления протеинов, только на натуральном питании? Интересен Ваш опыт.
>
> Я никогда не употреблял никаких добавок и считаю, что можно без их обойтись.

Пью сывороточный иногда, если готовить лень или сил нет. Удобно.

[Arcam]

> покупай отечественные продукты на рынке и проблем с перекачанными стероидами коровами и курицами у тебя не будет. генная инженерия до куриц еще не дошла. наибольшее распространение она имеет в производстве сои (80% сои в США трансгенной, а в России где-то 50-60%) и кукурузы. а потому кушай почаще соевый протеин, вареную колбасу (в которую соевый протеин добавляют) и становись франкенштейном. :)


Лучше сам ешь копченую колбасу вместо протеина, глазированые сырки вместо гейнера, и свинину как источник натуральных жиров. Будеш всем говорить что питаешся натуральной пищей :-)
>

[Bomber]

 >конечно протениновый коктейль - не самое вкусное ,но у него один плюс - он жидкий ,дернул стаканчик и свободен

Да ладно !!!! Я обожаю хороший густой протеиновый коктейль , если протеин хороший то и вкус у него как у десерта .......
Обожаю протеиновые коктейли , готов пить просто так !!!!!

[arsen]

> Ел протеин
> ем и буду есть
>
> Типа на него денег не хватает.....
> не смешите меня
> на продукты их то же не мало уходит...
> я ем протеин раз или два в день, в день тренировки
> в месяц уходит пачка 1 кг. - 300-500 рублей. вместе с креатином.
> а на мясо яйца и творог... ну 2000-3000 в месяц
>
> да и попробуй за пол часа перед тренировкой нажраться ...
> а тут протеин выпил и ни какого те голодания
> и энергия есть.
>
> и результаты прут лучше когда принимаю протеин...
>
> все на личном опыте...

во молодец!!!
так их (натуралов) надо! :-)
зря, портеин это супер!!
только я его хаваю вместо воды на тренировках
т.к. это намного эффективней!

p.s.`s

а вам натуралам надо исправляться!!
идите в ногу с прогрессом!:-)

да здравствует святой менделеев ! :-)


вы химикам еще спасибо 100 раз скажите!!!!:-))))


вроде всё сказал..........






:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

[Chivas]

> Лучше сам ешь копченую колбасу вместо протеина, глазированые сырки вместо гейнера, и свинину как источник натуральных жиров. Будеш всем говорить что питаешся натуральной пищей :-

я не ем копченую колбасу, как впрочем и любую колбасу - много жира, и к тому же в нее добавляют нитриты, чтобы не портилась. сырки тоже не ем, потому что в них тоже много жира. а в даноне полно химии всякой. свинину я тоже не ем, не из религиозных побуждений, а потому что жирная.

я ем постную говядину, макароны, рыбу (причем не ем семгу и форель из норвегии, потому как они трансгенные), да еще полно продуктов, от которых особо не потолстеешь и рости будешь.

кстати, вопрос к потребителям протеина - одним из главных аргументов употребления протеиновых добавок  считается, что с таким же количеством обычной пищи, что содержится в протеине, человек будет получать значительное количество жиров. многие ли из присутствующих здесь потребителей протеина могут похвастаться кубиками на прессе? :))

[Masteromsk]

 
>
> кстати, вопрос к потребителям протеина - одним из главных аргументов употребления протеиновых добавок  считается, что с таким же количеством обычной пищи, что содержится в протеине, человек будет получать значительное количество жиров. многие ли из присутствующих здесь потребителей протеина могут похвастаться кубиками на прессе? :))
--------------------------------------------
Ну у меня 4 верхние четко видно, косые видно ,
и начало низа видно
хоть и есть немного жирка...
но эту проблемму за две недели решу спокойно...
преесс делаю каждую тренировку
в начале ноги + тело во время разминки
и в конце...
а не работаю над прессом конкретно по пол часа...

но я ем нормально без ограничений помимо протеина,
ну и пиво  Меголитрами.....

а протеин выбираю где наименьчшее содержание жира...
и развожу в воде или соке , а не в молоке...
и не пью его в дни когда не тренируюсь...

вот

[Masteromsk]

Ну правда если сушить пресс , то от протеина придется отказаться....

[Пан]

>  многие ли из присутствующих здесь потребителей протеина могут похвастаться кубиками на прессе? :))

Пью протеин в день тренировки и на следующий день, т.е. почти каждый день (ну 1 или 2 дня в неделю выпадает без порошков).

> --------------------------------------------
> Ну у меня 4 верхние четко видно, косые видно ,
> и начало низа видно

Аналогично, и даже в расслабленном состоянии. Пресс делаю на каждой тренировке после разминки, чередуя: 1 сил. тренировка - верх и косые, 2 сил. тренировка - низ, кардиотренировка - и верх, и низ после 40 мин. беговой дорожки, потом еще 10-20 мин. дорожки.

Жирка очень мало.

[имярек]

> Мне 34 года. Не силовик, не химик, обычный заурядный качок. Стал тренироваться с 18 лет.

Видишь, тебе хорошо. Разгонялся ты задолго до 30 и тем более 40. После 30 на спад идет синтез кое-какой нужной для анаболизма всячины. Например, аргинина. С ним - гормона роста. Коэнзима Q10.

> Начал с пресловутого ПРОТЕИНА. Что касается порошков……работа на туалет и непреодолимое желание поставить клизму на 8 литров. ...
> Наилучшим для себя сочетанием нашел аминокислоты (жидкие) и л-карнитин (жидкий).

Соглашусь и с тобой, и с Chivas'ом. Покупаешь аминокислоты - хоть понятно какие. Аминокислотный же расклад любого порошка -- это, не совсем аминокислоты. Это, скорее, максимум того, сколько и каких аминокислот твой собственный организьм может синтезировать из имеющихся в порошке протеинов. А организьм, особенно возрастной, ещё и может не захотеть их синтезировать. Про "усвоить" уж и говорить не приходится.

У меня пруха была, когда помимо порошков шли ещё и аминокислоты. Чистые же порошки приносят в основном описанные выше радости. Сейчас думаю опробовать Chivas'овскую диету - только аминокислоты без порошков. Поглядим, что что ещё можно выжать из этого организьма.

[Chivas]

> >  многие ли из присутствующих здесь потребителей протеина могут похвастаться кубиками на прессе? :))
>
> Пью протеин в день тренировки и на следующий день, т.е. почти каждый день (ну 1 или 2 дня в неделю выпадает без порошков).
>
> > --------------------------------------------
> > Ну у меня 4 верхние четко видно, косые видно ,
> > и начало низа видно
>
> Аналогично, и даже в расслабленном состоянии. Пресс делаю на каждой тренировке после разминки, чередуя: 1 сил. тренировка - верх и косые, 2 сил. тренировка - низ, кардиотренировка - и верх, и низ после 40 мин. беговой дорожки, потом еще 10-20 мин. дорожки.
>
> Жирка очень мало.
>
>

а я ем обычную пищу и у меня 6 кубиков видно :) правда они немного заплывшие, но все равно, даже в расллабленном состоянии просматриваются :))

[feather]

> > Я никогда не употреблял никаких добавок и считаю, что можно без их обойтись.
>
> Я тоже так считаю, но не в состоянии жрать столько, сколько теперь требуется. И есть ещё один деликатный момент. Тебе лет сколько?

Мне 36, уже писал как-то.

[feather]

> > >  многие ли из присутствующих здесь потребителей протеина могут похвастаться кубиками на прессе? :))
> >
> > Пью протеин в день тренировки и на следующий день, т.е. почти каждый день (ну 1 или 2 дня в неделю выпадает без порошков).

Вместо протеина ж можно обезжиренное сухое молоко...Ладненько - сколько людей, столько и мнений, и все правы по своему.
> >
> > > --------------------------------------------
> > > Ну у меня 4 верхние четко видно, косые видно ,
> > > и начало низа видно
> >
> > Аналогично, и даже в расслабленном состоянии. Пресс делаю на каждой тренировке после разминки, чередуя: 1 сил. тренировка - верх и косые, 2 сил. тренировка - низ, кардиотренировка - и верх, и низ после 40 мин. беговой дорожки, потом еще 10-20 мин. дорожки.
> >
> > Жирка очень мало.
> >
> >
>
> а я ем обычную пищу и у меня 6 кубиков видно :) правда они немного заплывшие, но все равно, даже в расллабленном состоянии просматриваются :))