Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RaiveN]

Буду очень признателен, если вкратце растолкуете,как
обеспечить максимальную безопасность на тренировке.(Т.е какие упражнения самые опасные,
как их лучше выполнять, какой есть спортинвентарь и т.д?)
 Кто-нибудь в курсе, зачем суставы заматывают бинтами(например при жиме или приседе)?

[marchello]

Недавно видел, как парень тянул 120кг на низком блоке(сверху гантель 20кг) к поясу, трос порвался парень отлетел метров на 5 в руках рукоять, видели бы вы его лицо.
Безопасных упражнений не бывает!
Жить вредно!

[HeavyMetal]

> Буду очень признателен, если вкратце растолкуете,как
> обеспечить максимальную безопасность на тренировке.(Т.е какие упражнения самые опасные,
> как их лучше выполнять, какой есть спортинвентарь и т.д?)
>  Кто-нибудь в курсе, зачем суставы заматывают бинтами(например при жиме или приседе)?
Судя по всему,ты только недавно начал тренироваться...Логично,что бодибилдинг кажется тебе занятием,которому впринципе не нужно учиться..Ну а в самом деле,чего тут сложного? Посмотрел,как жмут лёжа,посмотрел как приседают,со стороны так всё легко...
Прежде,чем приступать к тренировкам,если ты занимаешься без тренера,наберись теоретических знаний о тренинге.Выбери методику тренинга,встань сразуже на верную дорогу,а не ищи методику методом проб и ошибок...
Читай книги,там всё написанно...
Ну это был оффтопик конечно,но всёравно.А по поводу техники выполнения упражнений и опасности некоторых упражнений,могу тебе помоч.Прочти книгу МакРоберта:"Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями".Там всё очень подробо написанно
www.sportlib.ru

[Mif]

> Судя по всему,ты только недавно начал тренироваться...Логично,что бодибилдинг кажется тебе занятием,которому впринципе не нужно учиться..Ну а в самом деле,чего тут сложного? Посмотрел,как жмут лёжа,посмотрел как приседают,со стороны так всё легко...
> Прежде,чем приступать к тренировкам,если ты занимаешься без тренера,наберись теоретических знаний о тренинге.Выбери методику тренинга,встань сразуже на верную дорогу,а не ищи методику методом проб и ошибок...
> Читай книги,там всё написанно...
> Ну это был оффтопик конечно,но всёравно.А по поводу техники выполнения упражнений и опасности некоторых упражнений,могу тебе помоч.Прочти книгу МакРоберта:"Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями".Там всё очень подробо написанно
> www.sportlib.ru

HeavyMetal дело говорит, сто пудов!
Обязательно теорию почитай!
Техника упражнений тут:
http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/entry.htm