Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[radioman]

я худощав тонкая кость.тренируюсь два года грудь спина растёт а руки нет посоветуйте работающую программу как их растормашить?

[Xpom]

я худощав тонкая кость.тренируюсь два года грудь спина растёт а руки нет посоветуйте работающую программу как их растормашить?

Тут не програма тут гантельки со штангой ножны... и долбить долбить долбить !!!

[TEsak]

я худощав тонкая кость.тренируюсь два года грудь спина растёт а руки нет посоветуйте работающую программу как их растормашить?

ушатай в гавно))) у шварца есть про банку многа всякой харошей инфы ))) кисти на каждой тренеровке делай --

[TEsak]

 Исправлено: tesak, 31.10.2006 10:44:17

[P-Slon]

я худощав тонкая кость.тренируюсь два года грудь спина растёт а руки нет посоветуйте работающую программу как их растормашить?

не хотелось бы тебя обидеть, но скажем так некоторые заблуждения ребят взявшихся за штангу.
Трое пришли в зал и два дня подряд долбят грудь (технику и прочее опустим). И один из них (нормально так жмет 80 на раз) подходит и спрашивает: "Как низ груди накичать" ссутулился так весь, спину выгнул, кожу на груди собрал "Верх вовидишь какой здоровый, надо низ прокачать" я ему конечно подсказал, но ввиду того ,что и я не тренер, да и вообщем небыло ку него интереса выслушивать советы по схеме трнировки не только груди, но и всего тела, не стал более конкретно рассматривать проблемму с накачкой низа груди. Хотя надо отдать должное его упорству, два его приятеля, явно поговорить пришли.
Как мне кажется, может проанализировать то , что ты делаешь более конкретно, может всетаки не такая у тебя уж и грудь со спиной здоровые??? (без обид), ну а если хочень руки здоровые, так тут вообще ИМХО проблем нет, их просто нужно качать

ЗЫ почему-то я никогда не встречал вопроса: "Как накачать спину?" или ноги, такое ощущение что у всех здоровые ноги, спина и верх груди, а вот остальные мышцы чего-то не прут .

ГЫ ))

[Dozen]

согласен с предыдущим оратором ...
забавно порой наблюдать "пацанский" подход к упраженнеиям ..
сегодня с утра в середине моей тренировки приходят двое новеньких и первым делом залезают под жим ... :)
хотя может уж хорошо, что вообще в зал пришли ... :))

[BTR]

я худощав тонкая кость.тренируюсь два года грудь спина растёт а руки нет посоветуйте работающую программу как их растормашить?

Попробуй Гейнер.

[strekacheva]

я худощав тонкая кость.тренируюсь два года грудь спина растёт а руки нет посоветуйте работающую программу как их растормашить?

Небось так убиваешься над спиной и грудью, что проработку рук сил не остается. Выдели отдельную тренировку на руки, не знаю, какая у тебя программа, но я заметила такую вещь... Ребята с небольшим весом и сухощавые легко подтягиваются широким хватом и делают это помногу - ведь получается же, значит, будем долбить то, что удаётся. Займись руками серьезно.

Совет про "Гейнер" улыбнул :)