Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bizon23]

ДЕЛАЙ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!

[Cerega]

>  а вот руки не растут в размерах, тренирую их через день и некакого успеха.
>
>
> Что? :))) руки тренируешь через день?? если я правильно или неправильно понял то основную работы ты делаешь на руки... причём 3 раза в неделю...
> Парень если не хочешь скопытится раньше времени, забудь про свои руки на годик-полтора, а когда наберёшь сил побольше то можешь смело за руки браться...........
>
> Какой ужас!!! Руки через день качать!!!!

Два раза в неделю , а это много ?, и почему скоптытлюсь ?

[Cerega]

> жалко сознавать что есть люди которые полагают что от частоты тренировок зависит прогресс. если ты занимаешся ВСЕГО 3 месяца то руки можешь не качать вовсе. Может 1 раз в 2 недели. поверь мне, даже если ты их не будешь качать то они будут расти с такой же скоростью. делай жим, присед, становую. когда выйдешь на приемлимые веса, то можешь начинать качать руки. 1см на руке равен прибавке в 2-3кг мышечной массы. Поэтому работай пока на массу и будет тебе счастье -)  

значит мне бальших банок где то год не видеть ?

[Cerega]

> жалко сознавать что есть люди которые полагают что от частоты тренировок зависит прогресс. если ты занимаешся ВСЕГО 3 месяца то руки можешь не качать вовсе. Может 1 раз в 2 недели. поверь мне, даже если ты их не будешь качать то они будут расти с такой же скоростью. делай жим, присед, становую. когда выйдешь на приемлимые веса, то можешь начинать качать руки. 1см на руке равен прибавке в 2-3кг мышечной массы. Поэтому работай пока на массу и будет тебе счастье -)

значит мне бальших банок где то год не видеть ?

[Xpom]

> значит мне бальших банок где то год не видеть ?


А большие Ето скока ?

[Jekson]

Больная тема для меня, фака -)

[Xpom]

> Больная тема для меня, фака -)

Не скромничай биц у тебя мясистый !

[kenno2]

при правильной диете и правильном тренинге года 3. с химией года 2. ...смотря конечно что по твоему значит больших. у ХРОМА по-моему 45. спроси у него сколько он занимается, и с чего начинал.

[Xpom]

Я же недавно тока писал что 44 ;)
начинал с 35
в 20 октября был год с начала.
Но и рост у меня примерно 1.90

[Amino9876]

> §Б §Ш§Ц §Я§Ц§Х§С§У§Я§а §д§а§Ь§С §б§Ъ§г§С§Э §й§д§а 44 ;)
> §Я§С§й§Ъ§Я§С§Э §г 35
> §У 20 §а§Ь§д§с§Т§в§с §Т§н§Э §Ф§а§Х §г §Я§С§й§С§Э§С.
> §Ї§а §Ъ §в§а§г§д §е §Ю§Ц§Я§с §б§в§Ъ§Ю§Ц§в§Я§а 1.90 Ёґ

§Ї§Ц§У§а§г§Ь§в§Ч§Т§н §Я§Ц§У§а§г§в§Ч§Т§н,§С §с §Ю§С§Э§Ц§Я§о§Ь§Ъ§Ы §д§С§Ь§а§Ы.:(((

[Xpom]

> > §Б §Ш§Ц §Я§Ц§Х§С§У§Я§а §д§а§Ь§С §б§Ъ§г§С§Э §й§д§а 44 ;)
> > §Я§С§й§Ъ§Я§С§Э §г 35
> > §У 20 §а§Ь§д§с§Т§в§с §Т§н§Э §Ф§а§Х §г §Я§С§й§С§Э§С.
> > §Ї§а §Ъ §в§а§г§д §е §Ю§Ц§Я§с §б§в§Ъ§Ю§Ц§в§Я§а 1.90 Ёґ
>
> §Ї§Ц§У§а§г§Ь§в§Ч§Т§н §Я§Ц§У§а§г§в§Ч§Т§н,§С §с §Ю§С§Э§Ц§Я§о§Ь§Ъ§Ы §д§С§Ь§а§Ы.:(((


Ого!!!
Даже такое бывает :O

[Amino9876]

Само такое получилось.
Невоскрёбы невосрёбы,а я маленький такой

[Xpom]

> Само такое получилось.
> Невоскрёбы невосрёбы,а я маленький такой

Радуся!
Вес меньше выглядеш  лудше = проблем со здоровльем меньше

[Amino9876]

> > Само такое получилось.
> > Невоскрёбы невосрёбы,а я маленький такой
>
> Радуся!
> Вес меньше выглядеш  лудше = проблем со здоровльем меньше

У тя скоко весу ??

[Xpom]

> > > Само такое получилось.
> > > Невоскрёбы невосрёбы,а я маленький такой
> >
> > Радуся!
> > Вес меньше выглядеш  лудше = проблем со здоровльем меньше
>
> У тя скоко весу ??


На полный пустяк 110 а в течение деня иногда заваливает 115