Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Troy]

Здравствуйте! У меня тренировка бицепса два раза в неделю. Подскажите пожалуйста упражнения для наращивания в понедельник и изолирующие в пятницу. Заранее всем спасибо.

[АртурыЧ]

Справа есть раздел - библиотека.....

[Денисыч]

Справа есть раздел - библиотека.....

А нах их вообще качать ?

[Dmitry___]

Ты че, Денисыч, забыл, какое число на календаре? 10 марта, скоро лето, надо за пару месяцев бицуху 45 надрочить и грудь побольше. А тощие ноги можно и в штанах спрятать.

[Денисыч]

Ты че, Денисыч, забыл, какое число на календаре? 10 марта, скоро лето, надо за пару месяцев бицуху 45 надрочить и грудь побольше. А тощие ноги можно и в штанах спрятать.

Не знаю, никогда бицепс не качал...тогда уж грудак. Правда щас стал пресс делать...лето все-таки :)

[Денисыч]

Сцуко..жопа от суста болит...лето блин скоро :))))

[Paratruper]

Сцуко..жопа от суста болит...лето блин скоро :))))

:)) коли в вену ;) или катетор поставь ;))
а вообще стероиды это яд, поэтому к ним привычка нужна :))

[Каменщик]

Сцуко..жопа от суста болит...лето блин скоро :))))

:)) коли в вену ;) или катетор поставь ;))
а вообще стероиды это яд, поэтому к ним привычка нужна :))

Неужели ты ниразу на них не сидел?! Ни таблеточки метанчика не съел?! Да вот, забыл что хотел написать, у меня вроде рука больше становиться а как таковой битцепс виден не четко, мож чего поскажете. Мне вообще сказали побольше бегать, чтобы общий рельеф был

 Исправлено: Kuchi, 10.03.2007 17:34:20

[тракторенок]

Сцуко..жопа от суста болит...лето блин скоро :))))

:)) коли в вену ;) или катетор поставь ;))
а вообще стероиды это яд, поэтому к ним привычка нужна :))

Неужели ты ниразу на них не сидел?! Ни таблеточки метанчика не съел?! Да вот, забыл что хотел написать, у меня вроде рука больше становиться а как таковой битцепс виден не четко, мож чего поскажете. Мне вообще сказали побольше бегать, чтобы общий рельеф был

 Исправлено: Kuchi, 10.03.2007 17:34:20

Kuchi скока у тебя сантиметров бицепс?

 Исправлено: ромка, 10.03.2007 18:26:25

[Конан]

Бицепс нада маленьким весом долбить и долбить.И ваще,без хорошей бицухи,рука не сморица...

[Каменщик]

Сцуко..жопа от суста болит...лето блин скоро :))))

:)) коли в вену ;) или катетор поставь ;))
а вообще стероиды это яд, поэтому к ним привычка нужна :))

Неужели ты ниразу на них не сидел?! Ни таблеточки метанчика не съел?! Да вот, забыл что хотел написать, у меня вроде рука больше становиться а как таковой битцепс виден не четко, мож чего поскажете. Мне вообще сказали побольше бегать, чтобы общий рельеф был

 Исправлено: Kuchi, 10.03.2007 17:34:20

Kuchi скока у тебя сантиметров бицепс?

 Исправлено: ромка, 10.03.2007 18:26:25

ХЗ я не знаю, а как измерять то?

[Конан]

Сцуко..жопа от суста болит...лето блин скоро :))))

:)) коли в вену ;) или катетор поставь ;))
а вообще стероиды это яд, поэтому к ним привычка нужна :))

Неужели ты ниразу на них не сидел?! Ни таблеточки метанчика не съел?! Да вот, забыл что хотел написать, у меня вроде рука больше становиться а как таковой битцепс виден не четко, мож чего поскажете. Мне вообще сказали побольше бегать, чтобы общий рельеф был

 Исправлено: Kuchi, 10.03.2007 17:34:20

Kuchi скока у тебя сантиметров бицепс?

 Исправлено: ромка, 10.03.2007 18:26:25

ХЗ я не знаю, а как измерять то?

 Сантиметром измерять.Напряги и измерь)

[Dmitry___]

ИМХО без хорошего трицепса рука не смотрится, а когда один бицепс на ней - выглядит паршиво.

[ZEN XREN VAT MAT]

ИМХО без хорошего трицепса рука не смотрится, а когда один бицепс на ней - выглядит паршиво.

А  так же  не  забывать  про  Предплечье  и  биох....  ( забыл  как  его  там ) на подобии  удара  молата  развивать упражнения .