Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DrAiboleath]

интересно было бы узнать, кто сколько жал, когда только пришел в за первый раз=)

[barda4ok]

Привет ребята. Есть такая интересная теория, что объем рук напрямую зависит от рабочего веса в жиме лежа. Хотелось бы ее проверить.
Напишите пожалуйста, сколько кто жмет (рабочий вес, а НЕ НАРАЗ)и ваш объем бицепса.
Вот у меня например 82,5х8 раз, бицепс 35 см.
Заранее благодарен.

U MENIA 80X10 A RUKA 40 CM NAGIMAI BOLSHE NA BAZOVIE ESLI NA BAZOVIX PRIBAVISH TO I RUKA SAMA SABOI UVELICHITSIA

[Mr.Z]

Так же зависит от стиля жима. Если жать грудным, то руки будут не большими, если трицепсовым стилем, то вся нагрузка на руки.

[Darkness]

интересно было бы узнать, кто сколько жал, когда только пришел в за первый раз=)

25 кг на 10? вот такой дрыщ я был))

[Temka]

50 кг на 10-12 раз.
Бицепс 33 см

Работать и работать!
|||-----|||

[Temka]

50 кг жим на 10-12 раз
33 см рука


Работать и работать!
|||-----|||

[***MANU***]

110*8 узким хватом

рука 41 в обычном положении
Взаимосвязь по большему счёту считаю присутствует.

[KIROV]

Здрасте! у меня объём бицепса 31см.(если канешно правильно измерил) жму 60 на 8-10 раз. А ручки то охото здоровенькие! если можете дайте совет какой-нибудь. Потому что так долго это продолжаться не может!!!

[AlexA]

Привет ребята. Есть такая интересная теория, что объем рук напрямую зависит от рабочего веса в жиме лежа. Хотелось бы ее проверить.
Напишите пожалуйста, сколько кто жмет (рабочий вес, а НЕ НАРАЗ)и ваш объем бицепса.
Вот у меня например 82,5х8 раз, бицепс 35 см.
Заранее благодарен.

А я слышал, что  объем бицепса зависит от того, сколько раз в туалет сходишь :)

[Toha]

110*8 узким хватом

рука 41 в обычном положении
Взаимосвязь по большему счёту считаю присутствует.

У тебя же в профиле написано 45см...или у тебя такая мышечная экскурсия большая?

[serafim]

100х10, бицепс 36см...мой вес 73кг.

[Hector]

а я думаю что все просто. при жиме у нас работает трицепс. проведем аналогию с икрами. икры бывают вытянутые (невыраженные) но сильные. бывают короткие от природы (хорошо выражены), но слабые. видно так и здесь. более вытянутая мышца трицепса в окружность руки дает меньше сантиметров, чем более короткая
а вообще бицепс к жиму почти никакого отношения не имеет, и я считаю название темы неправильным чтоли

[TomCaT]

 Народ... Жим тоже можно поразному делать - можно делать 4х15, а можно 2х5 - разница большая.
 Жим базовое упражнение и дает нагрузку даже на бицепс(небольшую н овсеже). Плюс ко всему объем руки гораздо больше зависит от трицепса чем от бицепса (мышца крупнее и растет охотнее).
 Ну и момент гинетики крайне важен - у кого-то от природы большие руки, а у кого-то наоборот. У меня когда я начинал заниматся наверное год рука не росла, хотя я как и все в начале хотел в первую очередь большие банки.. Зато потом рост пошел очень даже приличный. Вобщем в итоге - если грамотно делать базу - то расти в итоге будет все =) Но эту истину я думаю каждый тут знает.
 
ЗЫ: Кстати сейчас изолированных на бицепс не делаю вобще - руки 44. Жим 140 на раз.

[klepa73]

бицепс 33 жим 93

[klepa73]

биц 33 жим 93