Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kajuga]

Парни, вот такой вопрос возник: делаю всю базу, в одну тренировку по 2 упр на бицепс, который, собака, никогда не болит. делал больше подходов, еще упражнение добавил - не болит, зараза. слышал про негативы, использует кто УСПЕШНО?

[unknown]

Парни, вот такой вопрос возник: делаю всю базу, в одну тренировку по 2 упр на бицепс, который, собака, никогда не болит. делал больше подходов, еще упражнение добавил - не болит, зараза. слышал про негативы, использует кто УСПЕШНО?

негативы для бицепсов - это жесть )))

Я когда он перестает болеть вобще забрасываю... И все равно растет потихоньку)

[Тем@фей]

Парни, вот такой вопрос возник: делаю всю базу, в одну тренировку по 2 упр на бицепс, который, собака, никогда не болит. делал больше подходов, еще упражнение добавил - не болит, зараза. слышал про негативы, использует кто УСПЕШНО?

Да лупи негативы, только отдыха давай больше чем при обычных, а то перетренируешься.
Период восстановления увеличится засчет увеличения разрывов в мышцах при негативах.

[gantelya]

По моему это как раз тот случай когда бицепс плохо реагирует на специализированные тренировки…

[NikVovan]

По моему это как раз тот случай когда бицепс плохо реагирует на специализированные тренировки…

Может я оленевод конечно, но при росте массы и силовой, ничего не болит, ну болит если перерыв 1 неделя и болеее. Чего делать -то !?
Это нормально, или как !!!???

[gantelya]

По моему это как раз тот случай когда бицепс плохо реагирует на специализированные тренировки…

Может я оленевод конечно, но при росте массы и силовой, ничего не болит, ну болит если перерыв 1 неделя и болеее. Чего делать -то !?
Это нормально, или как !!!???

Нормально.Я сомневаюсь что мышцы от микротравм растут.Травма есть травма,хоть и микро.И на её ликвидацию организм тратит время.Период восстановления затягивается.А значит эффективность тренинга снижается.

[Тем@фей]

Парни, вот такой вопрос возник: делаю всю базу, в одну тренировку по 2 упр на бицепс, который, собака, никогда не болит. делал больше подходов, еще упражнение добавил - не болит, зараза. слышал про негативы, использует кто УСПЕШНО?

Мышца может не болеть, но расти будет. Если бицепс прет, то делай все как есть, если нет - пробуй все известные методы повышения интенсивности включая негативы.