Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cerega]

У меня такой вопрос, купил грушу, я тренируюсь
3 раза в неделю пон сред пят.

Вот решил по воскресениям бить грушу по 15 минут, говрят и удар идёт и плечи развивает, и мышцы широчайшые(крылья) тоже не плохо идут.

Вопрос не будет ли перетренироватности, просто я ещё решил и жирку збросит с пуза.

[С@НЯ]

> У меня такой вопрос, купил грушу, я тренируюсь
> 3 раза в неделю пон сред пят.
>
> Вот решил по воскресениям бить грушу по 15 минут, говрят и удар идёт и плечи развивает, и мышцы широчайшые(крылья) тоже не плохо идут.
>
> Вопрос не будет ли перетренироватности, просто я ещё решил и жирку збросит с пуза.


Да нет, 15 минут - это немного...Я тренируюсь ПН СР ПТН + ЧТ,СБ хожу на бокс...но я до этого еще полгода занимался в зале, потом - полтора атлетикой...
и если решил заниматься этим и тем, то просто сократи время тренировки по ПН СР ПТН

[Эдьк@]

15 минут - это вообще время для нормальной разминки.
Ты вообще в курсе, как проходит тренировка у профф.боХеров? Люди молотят часами в воздух с отягошениями и делают тысячи ударов по снарядам.
Я когда из бокса пришел в качалку, то подумал, что тут народ какой-то ху..ней мается. Разве это работа???!!!...Да какая тут выносливость и сила?...
Так что про свои 15 минут не парься. Не усохнешь и не перетренируешься:)

[Cerega]

Эдька
Я перед этим же разминаюсь, я же не накручиваю бинты и вбой, минут 20 разминаюсь, на турничке повишу, кисти. короче полность разминаюсь, даже ноги разминаю, штага дома стоит 40 кг я мней приседаю 25 раз :)

Я тока начал, может мне первые две недели по 15 минут бить а потом прибавлять по 5 или 10 минут.

[imperdimon]

> Эдька
> Я перед этим же разминаюсь, я же не накручиваю бинты и вбой, минут 20 разминаюсь, на турничке повишу, кисти. короче полность разминаюсь, даже ноги разминаю, штага дома стоит 40 кг я мней приседаю 25 раз :)
>
> Я тока начал, может мне первые две недели по 15 минут бить а потом прибавлять по 5 или 10 минут.
>
Дык тебе на бокс надо..

[Bodycraft]

> У меня такой вопрос, купил грушу, я тренируюсь
> 3 раза в неделю пон сред пят.
>
> Вот решил по воскресениям бить грушу по 15 минут, говрят и удар идёт и плечи развивает, и мышцы широчайшые(крылья) тоже не плохо идут.
>
> Вопрос не будет ли перетренироватности, просто я ещё решил и жирку збросит с пуза.
______________________
Подобные вопросы что-то участились :))) Радует...радует.....что потихоньку многие добавляют аэробику в виде бокса. Это эффективно!!!
P.S. Если не лень, почитай на форуме про сушку и т.д. там очень много как раз про бокс, как вид аэробики.