Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lino]

как сделать битцепс выше?

[ATEuCT]

> как сделать битцепс выше?
миллион раз уже всплывала раньше эта тема :) Подтягивания на перекладине обратным хватом  - лучшее упражнение

[Bomber]

> > как сделать битцепс выше?
> миллион раз уже всплывала раньше эта тема :) Подтягивания на перекладине обратным хватом  - лучшее упражнение

Кто сказал что это лучшее упр. ? чтобы бица казалась выше надо закачать низ....

[ATEuCT]

> > > как сделать битцепс выше?
> > миллион раз уже всплывала раньше эта тема :) Подтягивания на перекладине обратным хватом  - лучшее упражнение
>
> Кто сказал что это лучшее упр. ? чтобы бица казалась выше надо закачать низ....

чтобы бица казалась выше в неё надо вшить тениссный мячик.

[Bomber]

 
> чтобы бица казалась выше в неё надо вшить тениссный мячик.
Может и так , но я на собственом опыте убедился что подтягивания обратным хватом не делают бицу выше .... в том случае если это лучшее упражнение тогда нахрен нужны гантели и штанга ?

[ATEuCT]

>  
> > чтобы бица казалась выше в неё надо вшить тениссный мячик.
> Может и так , но я на собственом опыте убедился что подтягивания обратным хватом не делают бицу выше .... в том случае если это лучшее упражнение тогда нахрен нужны гантели и штанга ?

Более полная амплитуда - больше волокон. У штанги. А у гантелей - в зависимости от вариаций исходного положения на длину, высоту, ширину, диамтер и радиус :)

[lino]

> > > > как сделать битцепс выше?
> > > миллион раз уже всплывала раньше эта тема :) Подтягивания на перекладине обратным хватом  - лучшее упражнение
> >
> > Кто сказал что это лучшее упр. ? чтобы бица казалась выше надо закачать низ....
>
> чтобы бица казалась выше в неё надо вшить тениссный мячик.
смеяться после слова "лопата!":-)

[ATEuCT]

> > > > > как сделать битцепс выше?
> > > > миллион раз уже всплывала раньше эта тема :) Подтягивания на перекладине обратным хватом  - лучшее упражнение
> > >
> > > Кто сказал что это лучшее упр. ? чтобы бица казалась выше надо закачать низ....
> >
> > чтобы бица казалась выше в неё надо вшить тениссный мячик.
> смеяться после слова "лопата!":-)

это не шутка

[lino]

???????

[Shark_X]

Делай расстягивающие упражнения(жим гантелей сидя или лёжа на животе), а через 1 месяц, советую, уделить внимание концентрированным сгибаниям(разрабатывет "пик" бицепса).Но не забывай про базу для бицепса.

P.S. Всех проблем не решить подтягиваниями обратным хватом. :)))))))))

[lino]

> Делай расстягивающие упражнения(жим гантелей сидя или лёжа на животе), а через 1 месяц, советую, уделить внимание концентрированным сгибаниям(разрабатывет "пик" бицепса).Но не забывай про базу для бицепса.
>
> P.S. Всех проблем не решить подтягиваниями обратным хватом. :)))))))))


пасиба!

[Dolotov Alexander]

ИМХО подтягивания в различных вариациях, никакие подъемы, сгибания, разгибания никогда не заменят.

Так что здесь я согласен с Атеистом. Правда сам подтягиваюсь обычным и нешироким хватом на толстой перекладине с грузом в мешке (чуть шире плеч). Но это все очень индивидуально. А подъем на бицепс делаю иногда, просто для удовольствия.

С наилучшими...
Александр.

[Бык]

> как сделать битцепс выше?

Фигня всё это. Форму мышцы не изменишь. Ты можешь сделать его больше или меньше, не более.

[lino]

> ИМХО подтягивания в различных вариациях, никакие подъемы, сгибания, разгибания никогда не заменят.
>
> Так что здесь я согласен с Атеистом. Правда сам подтягиваюсь обычным и нешироким хватом на толстой перекладине с грузом в мешке (чуть шире плеч). Но это все очень индивидуально. А подъем на бицепс делаю иногда, просто для удовольствия.
>
> С наилучшими...
> Александр.


спасибо Александр

[lino]

> > как сделать битцепс выше?
>
> Фигня всё это. Форму мышцы не изменишь. Ты можешь сделать его больше или меньше, не более.


ну это мы   е с ч ё   посмотрим!!