Судя по тому что уже успел прочитать про кальций - как и в случае с витаминами и гипер плохо и гипо плохо, а что хуже даже не знаю, наверно всеже гипер.
А вот целая статья про кальций
В прошлом выпуске мы кратко перечислили продукты, богатые кальцием. Коррекция диеты и включение в неё растительных источников этого минерального вещества крайне важно учитывать в ситуациях, когда потребность организма в кальции возрастает.
Так, она резко увеличивается у детей в связи с ростом костной ткани.
У беременных и кормящих женщин при недостаточном количестве кальция в пище его запасы в костях используются для роста плода и образования богатого кальцием молока.
Aнaлогичная ситуация возникает в результате травм и переломов костей.
Потребность в кальции у женщин возрастает в период климакса. В это время дефицит кальция в костной ткани часто приводит к развитию остеопороза с повышенной хрупкостью костей, склонности к переломам, появлению так называемого "вдовьего горба".
Поддержание уровня кальция в крови зависит от его потребления с пищей, всасывания в желудочно-кишечном тракте и выделения почками. Кроме того, большую роль в сохранении постоянной концентрации кальция в крови играет кальциевое депо костей.
Научные данные и клинический опыт убедительно свидетельствуют о том, что при старении костная ткань как у мужчин, так и у женщин теряет часть кальция, что называется деминерализацией костей.
Деминерализация с возрастом захватывает все части скелета. Это способствует появлению различных заболеваний костей, в том числе остеохондроза, более частым переломам костей.
Итак, кому может потребоваться дополнительный прием:
Людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах или не любит и не потребляет молочные продукты.
Страдающим аллергией к молоку и молочным продуктам.
Людям, испытывающим дефицит лактозы и не потребляющим молоко и молочные продукты.
Людям старше 55 лет, в особенности женщинам.
Женщинам в зрелом возрасте, а также в периоды беременности и лактации.
Употребляющим алкоголь и наркотики.
Людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями.
Недавно перенесшим хирургическую операцию.
Людям с переломами.
Молодым людям, получающим недостаточное количество кальция с пищей.
Биологически активные пищевые добавки, содержащие кальций, более эффективны при применении в небольших дозах через день и перед сном. При применении вечером кальций способствует улучшению сна. Кальций оказывается менее эффективным при однократном приеме в повышенной дозе.
Предостережения.
Кальций может оказывать нежелательное влияние при его применении на фоне лечения блокаторами кальциевых каналов, которые назначает врач для лечения ряда сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе при повышенном артериальном давлении.
Осторожно с приемом кальция нужно быть пациентам с указанием в анамнезе на камни в почках или заболевания почек.
При приеме кальциевых препаратов надо учитывать, что алкоголь, кофеин (кофе, чай, кола, шоколад) могут ухудшать всасывание кальция.
Хочется Вам напомнить - не забывайте о консультации врача даже при приеме биологически активных пищевых добавок.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если:
страдаете почечной недостаточностью;
страдаете хроническими запорами, диареей, колитами;
наблюдается желудочное или кишечное кровотечение;
наблюдается аритмия;
имеете проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, а потому вынуждены принимать кальциевый блокиратор каналов;
если Вы беременны, а также в период кормления.
Надо отметить, что в возрасте старше 55 лет возрастает вероятность обратной реакции и побочного действия. В особенности вероятны запоры и диарея.
Автор
Тема: Бяда с коленями (Прочитано 2212 раз)
