Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уан оф...]

Подскажите кто-нибудь программку, два дня бокса, два дня зал... Опыт занятий в зале 2 года, но начал заниматься боксом, так вот как дельно с боксом совместить не знаю.

[lavr]

> Подскажите кто-нибудь программку, два дня бокса, два дня зал... Опыт занятий в зале 2 года, но начал заниматься боксом, так вот как дельно с боксом совместить не знаю.

http://www.petrukhine.ru/index.shtml?trening/135.html - статья супер

[Ars]

> http://www.petrukhine.ru/index.shtml?trening/135.html - статья супер

Читал я эту статью - все там классно, но есть пара замечаний:
- чтобы технично выполнять подъемы штанги на грудь с тяжелым весом, нужно наработать определенное КПШ;
- жим стоя там советуют делать "во взрывной манере, слегка пружиня в коленях, чтобы резче вытолкнуть вес наверх", но это будет уже не жим стоя, а жимовой швунг - в общем-то хорошее упражнение, и вес там больше, чем в обычном жиме стоя. И, хотя это движение по технике не такое сложное, как толчок, на его освоение все равно нужно время.

[уан оф...]

Спасибо большое, я ещё достаточно давно видел эту статью-неплохая, но потом забыл где её видел, искал в поисковиках-не нашёл, короче спасибо бльшое.

[Paratruper]

> Спасибо большое, я ещё достаточно давно видел эту статью-неплохая, но потом забыл где её видел, искал в поисковиках-не нашёл, короче спасибо бльшое.


Эээ не уходи....ещё есть статья одном из номеров "мускуляр" развитие взрывной силы...для бокса милое дело :)