Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Swarzenneger]

Люди, кто мне скажет, почему у меня, к примеру после тренировки рук, на следующий день ощущается боль всегда только в трицепсах, а бицепсы не болят совсем, хотя бицепсы я нагружаю очень сильно(41кг-4 подхода-8 повторений)?
У меня бицепсы болят очень редко, а если болят , то несильно, почему так?

[feather]

> Люди, кто мне скажет, почему у меня, к примеру после тренировки рук, на следующий день ощущается боль всегда только в трицепсах, а бицепсы не болят совсем, хотя бицепсы я нагружаю очень сильно(41кг-4 подхода-8 повторений)?
> У меня бицепсы болят очень редко, а если болят , то несильно, почему так?

Если нет боли - мышцы привычные к данным нагрузкам.
Да и зачем ты грузишь бицепсы? Оно тебе ни хрена все равно не даст (пока что).

[Swarzenneger]

В смысле-не даст пока?
У меня бицепс 35см.Может быть сейчас у меня бицепс вырос до максимума?

[feather]

> В смысле-не даст пока?
> У меня бицепс 35см.Может быть сейчас у меня бицепс вырос до максимума?

С ростом массы будет и рост рук. Три кило массы дают один см бицепса - где-то такой расклад.А потом, когда массы вдоволь - можно заниматься бицепсами изолированно, если хочется.

[Buffalo]

Такая ж    ня... А с дельтами вообще пиздец - на тренировках в глазах темнеет, а на утро НИЧЕГО

[Swarzenneger]

Вообще у меня дельты по-моему не болели ни разу, можетбыть иногда, но совсем не сильно.Да и вообще говорят что дельты никогда не болят.Хоть их режь, хоть их бей, а все равно не болят!

[Trianon]

> Такая ж    ня... А с дельтами вообще пиздец - на тренировках в глазах темнеет, а на утро НИЧЕГО

>От простых прыжков через стул у меня дельты неделю болят.. 100 прыжков и у тебя тоже заболят

[Фарм]

>
> >От простых прыжков через стул у меня дельты неделю болят.. 100 прыжков и у тебя тоже заболят

ты на руках прыгаешь?

[Chivas]

> >
> > >От простых прыжков через стул у меня дельты неделю болят.. 100 прыжков и у тебя тоже заболят
>
> ты на руках прыгаешь?

:))))))))

[имярек]

> У меня бицепсы болят очень редко, а если болят , то несильно, почему так?

А бицепс, он непрерывно "чуть-чуть" работает из-за того, что руки всё время подсогнуты. Из-за этого он и не болит.

[mess]

> Вообще у меня дельты по-моему не болели ни разу, можетбыть иногда, но совсем не сильно.Да и вообще говорят что дельты никогда не болят.Хоть их режь, хоть их бей, а все равно не болят!

Очень даже болят. У меня тоже не болели, но после смены системы их тренировки - болят, и даже очень. Сейчас я беру вес с которым могу сделать 8 - 12 повторов (так, чтоб больше не мочь поднять ни разу), а потом сразу хватаю гантели процентов на 30 - 50 легче и добиваю упражнение до сильнейшего жжения в мышце. Когда поднять их ещё раз просто невозможно. Отдых - не больше 1,5 минуты. Пока что для меня это работает.
 На бицепсы можно попробовать тот же метод. Особенно хорошо на меня он действует из растянутой позиции.

[mess]

>  На бицепсы можно попробовать тот же метод. Особенно хорошо на меня он действует из растянутой позиции.

В смысле - бицепсы должны быть ратянуты :))))

[Swarzenneger]

Люди, вы прям доктора наук!Все знаете, на любой вопрос есть ответ.Тогда скажите мне, вообще  легко ли дельты заставить расти или это такая же безнадежная ситуация, как и с икрами, хотя я че то не замечаю, что у меня икры прям не растут.У меня икры растут потихоньку и растут.И вообще, просто всем вбили в голову-"Ребята, можете не стараться, икры никогда не вырастут!"-чушь собачья!Если надо, то вырастет еще как!Забыл, нужно еще желание, и время побольше уделять, чтобы что-то выросло.

[feather]

> Люди, вы прям доктора наук!Все знаете, на любой вопрос есть ответ.Тогда скажите мне, вообще  легко ли дельты заставить расти или это такая же безнадежная ситуация, как и с икрами, хотя я че то не замечаю, что у меня икры прям не растут.У меня икры растут потихоньку и растут.И вообще, просто всем вбили в голову-"Ребята, можете не стараться, икры никогда не вырастут!"-чушь собачья!Если надо, то вырастет еще как!Забыл, нужно еще желание, и время побольше уделять, чтобы что-то выросло.

Если икры растут у тебя - это не значит, что они растут у всех.
Рост икр - как правило - прекращается раньше роста, бедра. Бедро растет, а икра уже набрала свое. Вот и тогда возникает вопрос о подгонке икр.
Дельты (передние). Они, опять же, как правило увеличиваются при увеличении раб.весов при жиме. Могут потом остановиться.Боковые и задние дельты работают при различных тягах.У кого какая мышца остановится раньше или позже - зависит от генетики.

[Swarzenneger]

Даа...Знать бы мне мою генетику